《另一种选择》

笔记

一、选择接受逆境和苦难

停止职责和抱怨，主动寻求帮助，关注当下

培养自我同情——摒弃自我怀疑，和自信——打败懦弱，找到坏情绪的宣泄出口——追求积极的力量

坦然说出让自己伤心的事情，接受朋友的安慰

二、选择在逆境中成长-增强“复原力”——对困难经历的反弹能力

学会感恩，痛苦并不会无限期持续

建立全新的更深层次的人际关系

发掘人生更大的意义，激发内在的潜力，创造出更多的人生价值

三、选择重新拥抱快乐

内心深处允许自己快乐，自己去创造快乐

获取再次爱，再次欢笑的方法

每天写下快乐的事

不要为小事烦恼

恢复以前的行为方式

培养幽默的习惯，有助于战胜悲伤，重拾快乐

释放压力，放下疲惫，人生助推器

导图

个人感受

001 你对待生活的态度，就是生活对待你的态度

幸福的家庭有共同点，但不幸的家庭各有各的不幸！对于个人来说也是如此，每个人都会遭遇不幸，一味沉静在痛苦与自责中，事情永远解决不了，只会让自己更痛苦！当你停止抱怨，选择面对问题，去寻求帮助时，生活自然会给你答案！俗话说路是越走越明的！

002 不给人生设限

一个人的精力或许是有限的，但人的潜力是无限的！只要你愿意不断的去付出，实践，不断突破自己，终将会收获不一样的自己！

003 培养幽默感

做一个快乐的人，不仅对自己有益！当朋友遇到困难时，还能替他人分忧解难！何乐不为呢！培养幽默感的方式有很多，多记录快乐的事，多看幽默段子，多听幽默笑话！

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