又想有点小目标

在健身上，去年和前年应该是我决心要变化，决心要突破自己的时候。重点突破的是：手臂、胸和上臀。经过半年的训练我的手臂和上胸突飞猛进。

我的背变成了一个拉不上S号拉链的宽大后背

但，我今年又不满足了，因为我去古德菲力被那里的教练说我竖脊肌不够大。我生气了。要重新规范地训练起来。于是，我又开始思考我下一步是不是应该重点突破下细节，再做一些雕琢。我又碰到了之前的教练大雄和阿泽。我得重新调整状态，增肌减脂一波。

这两周的训练状态来看，还行。除了前天不太舒服，训练状态不太好之外其余还行。基本能做到每周一个循环。

重新开始干净饮食，只吃自己做的饭，应该只有1次出去吃了，不过吃的八合里。对于我的牙齿只能吃得动鸡蛋，牛肉咬不动，我的辅食剪剪牛肉剪坏了。

健身前也会正常吃饭或者吃香蕉牛奶面包鸡蛋。今天是两片全麦面包、三个鸡蛋、一瓶牛奶。四点多吃，六点多练，正好。练的时候非常有力量。

最近的状态一点点在回来了