G73靠自己改变吧！

最近买了不少书，一部分是需要用到的工具书，一部分是医疗和心理类的资料书。我因为身体原因和心理影响，一直很不舒服。最近查阅了不少资料，连所谓的玄学都看了不少，最后都指向一个结果：靠自己！

既然如此，只能改变自己。好在已经有不少类似的案例发生，他们已经提供了不少自己走过的经验。无论对我有没有用，都可以参考和尝试，起码有个方向，不需要自己去摸索。从这个点上说，我应该要感谢这些友人们！

今天做完资料分类，看还有时间，我就看了下相关的文章。无外乎就是几点：

第一，走出去，多户外活动。爬山也好，游湖也好。出去找个地方晒晒太阳，发发呆。接触下大自然，改善下自身的磁场。

第二，运动。散步也好，跑步或者打球都可以。科学的角度解释运动会释放多巴胺，使人快乐。健康的角度来说，运动当然是有益的。从人本身的起场来说，运动才可以让气血流转起来，才能变好。

第三，少玩手机。这是戒掉无关讯息，消耗心神的必要条件。我们每天通过手机接触到了大量和自己无关的信息，最后造成心神消耗过度。最后晚睡、熬夜，甚至影响到睡眠质量。睡眠不好，自然精神不好，接着就会出现很多问题。

第四，培养兴趣爱好。人没有爱好其实是很空虚的，因为不知道要什么。做很多事情都只能获取表面的快乐，很快就过去了。有自己的兴趣爱好，就能带给自己精神力的来源，生命因此而得到滋养。做开心的事自己就会很平静且快乐！

第五，不要想得过多，活在当下。有句话说得很好：人之所以不快乐，就是想得太多。我们平常所担忧的事情其实很多都不会发生。过度地担忧未来不好，过度地抓住过去不放也很不好。过去的已经过去，用不着担心，未来的还没发生，也不必要担心。把精力放在当下，踏实地过好了现在才是有用的。

以上几条应该不少人都懂，就是做起来不那么容易。但是我们可以从选择任何一条开始，是不是就容易了很多呢？！