生活习惯决定时间管理的高效与否

时间管理要注重精力管理，高质量的睡眠有利于提高精力，高质量的睡眠和体温有关，体温又与褪黑素有关，褪黑素和阳光以及运动有关，环环相扣。所以我们要根据自然规律保持睡眠习惯和运动习惯。

清空大脑也有利于我们快速进入睡眠。

学会使用工具，用工具量化管理，用工具帮助我们形成一个良好的睡眠习惯和周期，在浅度睡眠时刻将自己叫醒。

掌握习惯，掌握自身的节奏和节律，保持良好生活习惯，从饮食的平衡开始。