回顾2023，展望2024

（一）回顾2023

2023年关键词：走入人群，随缘自在

年初的记录：

这是走入成长的第七个年头了，闭门造车很久，也给了自己逃离的理由，疫情三年也一直都过着两点一线的生活，这一年，希望自己能走出去，走入人群，去触碰真实的人和世界，也希望真的能用自己的生命去影响身边的人。没有具体的计划，就是在每一个当下由心做选择，看心会把我带向哪里。不管去向哪里，会遇见谁，珍惜眼前的人和事，陪伴和经历就好。

虽然没有做具体的计划，还是想整体梳理一下，是自己内在的一件大事的完结，也是从中看见心之所向的自然呈现。

1. 个人成长：

学习方面：这一年用在生命成长课堂上的时间是最多的，两轮基础课、三次助教班课、两次疗愈课、李尔纳的一二阶和游学班，算下来70天左右，还有线上共修、答疑等，比原计划的多了很多，确实是排除了很多困难，但也清晰是依据自己当下的内心做出的选择。对于上课，从逃避现实进来，到依赖课堂里的临在疗愈，到最后只是放松在这里，内心对自己已没有了评判，因为是滋养自己内心的事。这一年在内在完成了很多的和解，认领自己的责任，感受到了恨背后的爱，感受到生命底色慢慢亮了起来，对外在的评判也少了很多，回到自己的时候越来越多，能确认自己的存在，能感受到自己内在的愿力，虽然还会有动摇，但是越来越坚定了。对人有了不同的感受，以前在自己的封闭世界里，完全看不到人，但是在这里我看到了每个生命的无限可能，看到困在头脑的信念里被封印的生命力，心疼自己的同时，更愿意去为自己为他人做些什么。

这一年看书的时间不多，印象比较深的一是《臣服实验》，回应每个当下，不以头脑的喜好来做选择，为每个选择全力以赴，结果自然呈现，给了我很大的触动。一件事来了每当有好恶分别心起来时，都会让自己停一下，当下可以做什么，投入去做。还有一本是《精神健康讲记》，也是对我自己这些年身体方面出现问题跟内在精神状况呼应的一个验证，让我对身体出现的状况一方面更敏感了，会去提醒自己向内看，另一方面又更钝了，因为不像以前那样会被恐惧带跑了，对调理自己和身边人的身心状况更有信心了。再就是《自我观察》，跟着共修群重新读了一遍，以前觉得晦涩难懂没有逻辑，再读发现内在是有的，很清晰的逐级递进的呈现了成长的缘起、路径、会遇到的问题及最终的目的地，也能很清晰照见目前所处的阶段，因为到那个地方分享时是不清晰和笃定的。

共修与分享：除了一轮老学员共修没参加，其他的老学员共修、组织助教小组共修及临在共修、答疑等基本上全都参加了，也经历了模式里的角色要求到慢慢放松在这里的这个过程，在碰撞中体验到什么是用真实触碰真实。对外分享这部分相比以前有了一些打开，确信自己体验到的价值时，分享就没那么忐忑了，再发朋友圈就没那么纠结了。八月份开始接受公众号，最开始是有抗拒的，不相信自己可以，答应下来也是因为想传递的价值是一样的，不管是以什么途径去做，整理的过程也是自己内在整合的过程，虽然自己是在幕后，但目的是一样的，并不是一定要是我我我做什么了，这部分证明的东西没有了。

身体健康：今年身体也多次出现状况，跟内在状况的联系更紧密了，身体成了我看见自己的入口，担心恐惧少了很多。不急于去掉一些症状，更多的是陪伴身体去慢慢自动调整，也会用我自己试验过的更安全的方式来调理，做自己的医生。下半年也开始调整饮食习惯，听从身体的声音决定什么时候吃吃多少，定期断食，身体感觉也好了很多。对于这部分，也越来越确信自己可以做主了。

小结：这一年发现我自己生命的平衡轮真的是围绕精神来的，这个过程没那么舒服，却是痛并快乐着，在与自己和解、独立的路上前进了一大步，最受限的“我不行”的信念开始有松动，对未知的恐惧少了，好奇多了，生命进入了一个正向的循环，对此，是深深感恩的，觉得自己非常幸运，没有白白受苦，是痛唤醒了我。

2. 家庭生活

这一年回去的次数算多的了，春节、清明、元旦，包括去沈阳探亲，还有孩子们来我这里，跟家人相处的时间多了很多。家里先是继母生病、做手术加康复，持续了大半年，再是妹妹那边发生变故也没有了收入来源，后面小侄儿不上学，各种状况确实不少，但是大家经历这些关系反而越来越有流动了，没有指责抱怨，各自做自己能做的，也能看到和体谅对方做的。侄儿不上学来我这里的一百天，继母也回了娘家陪外婆，看似孩子没上学耽误了，但是对我们每个人都是份特别大的礼物。继母既有了时间好好调理自己的身体，也能陪90+高龄的老母亲以及自己的姊妹，也是好几十年都没有过的相处时间，于她也是一份疗愈。我和孩子朝夕相处的几个月，从开始基于责任的压力想去改变，到互相配合假和谐，到冲突对抗中我无力绝望想放弃，最后真实敞开来交流，仿佛把我的半生都重新经历了一遍，也让我对只有真实相处这一条路有了特别深刻的体验，也深信自己改变了，整个家庭的能量也会随之改变。从孩子身上看到了很多发光点，他本自具足的智慧，看到了成人投射在他身上的恐惧，看到了他自己要面对的功课，这个过程也让我再次感受到了只有相遇没有关系，我们是彼此独立的个体。孩子从来我这里时的孤绝，到最后能主动跟我说他的恐惧和脆弱，拉着我的手哭，悄悄的凑过来亲我，默默的记挂着我们每个人，细数我们相处的几个月两个人的变化，这些都带给我太多太多的感动，我的陪伴和看见也给了他勇气和希望，这也是我们彼此救赎的一段历程。

亲密关系经历了多年的纠缠，在这一年里不断地清晰，一点点的从对父亲母亲的投射中剥离出来，很痛很痛，但又很清晰这是独立的必经之路，先各自回到自己，成为独立的人，才会有真正的关系。之前害怕的很多点，后来发现其实都是头脑制造的，真正的关系并不会因为一张纸而有所改变，抓关系托底也是一个幻像。放下这个纠缠，才能看到真实的人。

这也是一个大的突破吧，没有了关系我是谁，没有抓手了怎么活，不知道，往前走了才知道。

3. 事业发展：

目前的工作只是定位于工作，只为生存，尽心做好分内的事，目前看领导、自己、团队成员、客户都还算满意。放手很多，更多的都在做人的工作，在事上面跟外部的沟通，还有几个家里出状况的小伙伴的陪伴，具体事务性的事基本上都没有管，所以自己的时间还是很宽裕的。没有去争项目、职称、待遇，消耗也不大，目前维持的就是这个状况。倒是在体系里成长和陪伴他人更像是我的事业，虽然好像无名无分，是我想做的，但是在输出上确实不够，也是我要重点突破的。

4. 休闲与社交：

全年因公因私去了不少地方，沈阳、洛阳、天津、广州、成都、杭州、版纳、武汉、泉州，不管是亲人、朋友、同学还是新认识的伙伴，每到一处都有很多深入的交流，不管是叙旧，还是分享九型或是自己的生命体验，都是我很享受的。偶遇过二十年没见的前同事，去了几个从没去过的城市，被老友拉着彻夜深聊，还是很喜欢这样的随缘相处。在北京也是，周末有朋友约聊也可以，一个人独处也行，人多的大聚会还是不太适应，更喜欢一对一的聊。好像没有刻意安排什么，都是随顺当下来的，自己对这一部分还是很满意的。

（二）展望2024

2024年关键词：投入，创造

个人成长：复训一轮三阶段+五期助教班，跟随李尔纳教导，用好会员资源，更深入临在和清理内在。参加一次十日内观，加强跟身体的连接，继续艾灸调理，调整体重至达标。

家庭：两个孩子今年都是毕业季，陪他们做好备考心理准备，还有升学志愿填报辅助工作，暑期组织一次家庭毕业旅行。

事业：工作上会多一些走出去跟客户交流的机会，于我是想多接触和了解不同的人。自己的事业，计划组织线上公益读书会，以自己受益并切身验证过的书为载体，分享生命成长的价值与体验，连接到更多的人，有一个小小社群，带入教练支持。学会自己制作小视频，分享简短的感悟。

休闲与社交：这些年除了九型的伙伴就是家人同学同事了，新认识的人很少，希望能拓展到其他的圈，结识更多志同道合的朋友。也想真的走入人群，看到不同的人，跟头脑里的概念统合起来。

感恩2023年坚守前行的自己，感恩每一位一路相伴的老师家人朋友。2024，欢迎你来，恰好我在。