行动起来，让运动成为日常习惯

      今天是后的第二次跑步，跑了10公里，回到家给自己做了一顿丰盛的早餐，一边听歌，一边吃早餐。

      我是2021年3月底开始跑步，当时跑一公里就气喘吁吁，好在我没放弃，循序渐进，每个月都在进步，到最后，跑步时能感受到心流的感觉，一个人坚持下来很难，但是每天看到自己一点点进步，成就感油然而生。

      特别能感受到运动带来的好心情，充沛的能量，千万不要小看身边坚持运动的人，因为他们在运动的过程中，留下的每滴汗水，迈开的每一步，都是在为人生助力。

        如果你也想开始跑步，那么恭喜你已经迈出了第一步，然后合理安排自己的跑量，慢慢来适应自己的跑步节奏和呼吸，慢慢的就会爱上跑步了。

        现在我已经把跑步融入到自己的日常生活中，就像每天需要吃饭一样，每天也需要跑步。

        今年我给自己定的跑量是：1000＋公里

        每个月的计划：90公里

        一周跑三次，每次90公里。

        生活难免沉闷，但跑起来就会有风，

        日子难免颠簸，但运动起来就有能量。

        心想未必事成，我们的心愿，最终要靠决心，靠行动才能实现。

      新的一年，祝你主动出击，行动起来，加油。