恢复十公里

经过将近两年的恢复，终于回归十公里行列。

这次十公里跑也是一波三折。

迟七天的十公里跑

按计划该十公里跑应该在七天前就要进行。可是工作任务繁重，时间没有安排好，就拖到了七天后。而七天后的身体状态肯定有个大的滑坡。

因此开跑时采取保守策略。跑步过程中也确实感到状态不佳。于是缓步前进。

回归十公里

等到回程，略放开一些，有意识提速一些。但是感觉脚步有点紧，不敢大幅度提速。

最后一公里时，想边跑边拉伸。于是有意识降低步频，高抬腿，迈大步。等十公里结束发现，最后一公里居然是最快的一公里。

十公里是一道坎。回归十公里跑意味着福马训练才刚刚开始。

加油啦！