3月夸夸打卡Day8

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当我们的身体出现愤怒的情绪时，我们一般会有两种反应，一是压抑住自己的情绪，任由情绪侵蚀自己，二是把火气撒在别人身上，而发过火后我们会感到后悔、愧疚。我们都知道，这两种处理方法就是错的。那有没有第三种处理方式呢？

那就是承认你的情绪，并对你的情绪负责任，面对它， 看着它，不卷入其中。将注意力转移到觉知身体中的反应，感受在这个当下，真实发生在身体中的一切。

【夸夸】

今天晚上去洗澡，旁边两队都在排队，我下意识以为我这里也需要排队，就站在外面等洗好的人出来，然后我就看到里面有个小姐姐看着我，指了指对面的空位，让我过去洗。夸那位小姐姐热心。