《为什么精英这样沟通最高效》：唯有沟通输出，才能改变人生

先我跟大家介绍下《为什么精英这样沟通最高效》这本书具有哪些特点：

#全日本第一本专门讲解输出学习法、沟通术的书；

#从80个不同视角出发，介绍输出学习法的具体实践方法，是一本输出学习法的百科事典；

#作者以神经科医生的身份，以脑科学、心理学的知识为依据，讲解了任何人都可以实践的输出学习法；

#书中附有有趣的插图，不喜欢看文字的朋友，也能轻松读懂这本书；

#基本上每一小节只有两页。大家可以利用空闲时间读上一两小节，毫无压力。而且，反复阅读效果更佳；

#书中介绍的方法、技巧都很实用，难度也不大，读了马上就可以实践，而且实践马上就可以见效；

#通过学习输出学习法、沟通术，原本内向、消极的人生，一定能转变成外向、积极的人生！

现在您想不想马上读一读这本《为什么精英这样沟通最高效》？实践其中的方法，让自己的人生也走上精英的轨道！

我在读完这本既实用又有趣的书后，收获了颠覆以往认知的新观点：

1.输入与输出的黄金比例应该是3∶7

这得从本书作者亲身经历讲起。作者桦泽紫苑，是一名神经科医生。他还有另外一个身份——作家，目前为止，已经出版了28部作品。他每个月要读书20本以上，而且一坚持就是30多年。可以说，这已经是一个相当惊人的知识输入量了。可尽管如此，有段时间他还是感觉到成长的瓶颈，“不管往自己大脑里灌输多少知识，都难以进步了”。从那时开始，他便有意识地强化沟通输出，直到今天。

他认为，输入与输出的黄金比例应该是3∶7。在学习的过程中，如果您输入了一小时的话，那至少要用两小时来输出。正因为他在沟通输出方法上狠下功夫，协调了沟通输入与输出的比例，使其达到科学的平衡。于是，他的学习和自我成长效率飞速提高，从而为节约出大量的时间用来享受生活。这正是本书的主旨。

2.闲谈、涂鸦、发呆看似无聊的行为背后隐藏的科学真相

①闲谈与其“聊得久”，不如“经常聊”

在和同事、同学、朋友、恋人、家人的交往过程中，“闲谈”是一种非常重要的社交手段。不过，很多时候我们虽然想通过“闲谈”来增强亲密感，却“不知道该聊点什么”“总是找不到合适的话题”。一开始主动凑上去找人攀谈，可结果却尴尬得不知道聊什么好。

心理学上有一个名叫“单纯接触效应”的心理效应。弄明白这个心理效应之后，您就能发现，想通过闲谈拉近彼此的关系，与谈的内容相比，谈的次数更重要。通俗地讲，就是经常聊、频繁聊、没事就聊。只是增加接触的次数，就能提高人与人之间的亲密度。

②涂鸦竟然有“提高记忆力”的惊人效果

在我们大脑中有一个固定观念认为——“涂鸦会影响注意力”。以前我们总以为，上课的时候涂鸦，听讲的专注力一定会受影响，可实验证明，结果恰恰相反。涂鸦居然还有提高记忆力的效果？是不是颠覆了我们的固有观念？

日本著名大文豪、《人间失格》的作者太宰治，其学生时代的笔记公之于世后引发了热烈讨论。因为在他的笔记本中，几乎所有空白的地方都有涂鸦，而且多是他的自画像。

涂鸦绝不是洪水猛兽。它是提高记忆力、创造力的好帮手。

③关于发呆发呆”竟然可以提高大脑的活力

对现代人来说，大多认为“发呆”就等于“浪费时间”。也许您觉得“发呆”和输出完全搭不上关系，但实际上，“发呆”的时间，是为高质量输出做准备的时间，是必不可少的。

最近，脑科学的研究证明了“发呆”对人的重要性。特别是什么事也不做，人处于静息状态的时候，大脑内的“默认模式网络”（Default-Mode Network）却异常活跃。

所谓默认模式网络，通俗地讲就是“大脑的待机状态”。在这种待机状态下，我们的大脑会模拟接下来自身可能发生的状况；对过去的经验、记忆进行整理、归纳；对现在所处的状态进行分析。所以，在这种状态下，我们的大脑并不是停止运转了，而是紧锣密鼓地工作着，为接下来变成更好的自己而准备着。

所以，希望大家还是偶尔发会儿呆，让大脑休息的同时，加速默认模式网络的运转。