起床后的黄金一小时

早上起床以后的一个小时，可以决定整天的效率。

这些天一直宅家办公，我会在起床以后，简单洗漱，做一些拉伸唤醒身体。然后，花几分钟写下当天最重要做的三件事。接下来就可以利用半个多小时的时间沉浸式地阅读。这段时间之内，家人还在安睡，是完全属于自己的不被打扰的时间，真的太爽了。

再回想以前早上起床，会习惯性打开手机，瞬间被各种信息充斥大脑。等我反应过来，一个多小时都已经过去了。然后只有短暂满足之后的空虚迷茫，谈不上什么动力去开启一天的工作生活。

池田千惠所著的《起床后的黄金一小时》，说的就是这个道理。也正是这本书，让我尝试挑战一下早起带来的乐趣。结果真的发现，好处实在太多了！不仅会让自己养成一个正向循环，而且健康状态也在变好---因为我为了六点能起床，晚上十点半之前一定会上床休息。