减肥前期的准备，食物要到位。

姐妹们是不是我们在做很多事之前喜欢先准备好东西，比如我们要去练瑜伽肯定要想到的是先买好漂亮的瑜伽服，想减肥的时候肯定都已经买好了S码的裙子。

下定决心减肥那么我们的食物也要有所准备，首先零食高热量的食物通通的拒绝掉。减肥这个时间段是不能吃的。

那么我们可以给家里多准备这些食物。

1. 高蛋白食物：鸡蛋，鸡胸肉，鸡腿，鱼肉等等

2. 水果：可以随意准备自己喜欢的水果，草莓葡萄，橙子等等。

3. 坚果酱：可以配合着全麦面包一起吃产生强烈的饱腹感。

4. 可以直接吃的蔬菜：比如黄瓜，胡萝卜，想吃零食的时候就用它们代替。

5. 柠檬：不喜欢喝白开水想喝饮料的时候就把柠檬加入水中，做一杯自制的柠檬水，可以根据自己的口味加入蜂蜜也是可以的。

6. 酸奶： 可以根据喜好加入水果和坚果一起食用。

7. 菠菜：含有丰富的维他命A，矿物质及微微量元素。可以选择炒或者做成沙拉。

8. 牛奶