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保持安静放松的误区

2022-08-28  本文已影响0人  梦解魏

我学过正念,学过情绪敲打释放疗法。当时我的理解有偏差,以为好的状态,正常的状态是放松安静的。紧张焦虑是不健康的,有病的。

现在我领悟了,人本来就是焦虑动物,焦虑紧张是人类产生高智力的原因。

从这个角度讲,紧张焦虑是正常的,健康的。如果都像高僧一样不悲不喜,才真是有病了。那种情况叫做情感解离。

为什么会有这种误区呢?在课程当中,在正念的引导语当中,甚至在调心的准备环节,在课堂上,都要强调专心致志,安静放松,集中注意力。这些要求,似乎就造成一种印象,安静放松是珍贵的,高水平的,非常好的东西。

让人保持安静放松,违反人性的要求。人类本性就是活泼好动,紧张焦虑的。

看看猴子就知道了,人本来就是猴子,活泼好动,脾气暴躁。如果不好动的猴子,要么是生病了,要么是抑郁了,或者被惊吓了。

如何对待紧张焦虑呢?要提醒自己,焦虑紧张都是正常的,平常心就好了。

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