我的太极生活（跟着老师站桩）站桩时间的把握

    站桩时时间的长短要根据实际情况来定，老师说：如果时间宽松，要形成一定的规律，最好站桩在一小时左右。就是不能低于50分钟，因为人体的循环系统循环一圈是18分26秒，接近19分钟。两个循环下来就得接近50分钟，再加上我们站桩前的抻筋拔骨和收工进入状态，总体的时间不会少于50分钟，所以站桩在时间的把握上，最少要实现一个循环，就是20分钟。

. 饭后一小时内不要进行站桩锻炼，以免影响消化和吸收。

2. 站桩后半小时内不要排大小便，特殊情况下不得低于一刻钟。

3. 站桩后半小时内不要洗澡，最好等待一个小时再洗澡。

4. 站桩半小时后，方可进餐，不要在站桩前或者站桩中进食。

5. 深夜或夜间不要在野外站桩，以免受到外界环境的影响。

6. 雷电天气不要站桩，以免受到雷击的危险。

7. 不要在窗口迎风或是风口站桩，以免受到风寒之害。

8. 饮酒后和醉酒后不宜站桩，以免影响身体健康。

9. 在情绪极度激烈时，如大悲、大喜、暴怒等情况下，不要站桩，以免影响身体健康。

10. 站桩前后不要喝冷水、吃冷饮，以免影响身体健康。

以上是站桩的10大禁忌，需要注意避免。