体如朽木，岌岌可危

首先是十个手指僵了。不能握拳，忍疼好不容易握紧了，又伸不开，需要一个一个掰开。抓不住稍微精细点的东西，早上穿衣服，捏不住衣袖。

其次是膀子软了。散步的时候，拿只手机膀子也累的不行。睡觉的时候，膀子拉不动下滑的棉被。

然后是腰垮了。低头刷一双鞋，想直起腰来，需要用手掐着腰缓半天。

最难堪的是体重65公斤，我的个人PB啊！哭晕(=_=)(=_=)

既然目标是90岁，就不能任其衰败下去！运动，必须找一些项目长期坚持锻炼。天气变暖了，可以户外运动了。

三月不减肥，五月徒伤悲。离开老妈的美食环境，不能贪吃了，第一步过午不食！第二步，减少饭量。

运动目标：

平板支撑6分钟

仰卧起坐100个

跳绳正反各1000个

呼啦圈100个