7月2日 周四 智通时略幸福学院简快《与他人关系》第3天实修开启

2020年6月25日《与他人关系》

温故

内感官能力提升训练方法

三种内感官平均发展的人人员会好容易被群体接受，三种内感观都强的人，因为脑里的神经元网络平均发展会容易学习，因此如果没有自限性的错误信念，容易培养各种能力出来是做什么事都容易成功，思考能力也好而且全面，因而自信会强，人亦会比较乐观积极。

实修

1、自己做提升内感官能力的练习（至少一次）

2、帮助一位家人或者朋友做提升内感官能力的练习（至少一次）

3、记录、分享体验感受。

复习:

提升内视觉的方法

在环境里找一些有数量的东西，例如地上的地砖块、天花板的电灯，百叶窗的条子等，用眼去计算；在上课时用眼去计算坐下的人数。

坐公交车时，先意识的看看眼前的景象，然后闭上眼睛，在脑里把景象里的事物逐一呈现，每有困难便张开双眼看一眼，再闭眼在脑里描绘出来。

每有休息的时间，便用内视觉想象某些人或物的模样，细节越多越好。

提升内听觉的方法

在任何地方，每有机会，自己稍微静下来，便注意环境里的声音，逐一意识到区分一遍那是什么声音。

自己说话时，意识的注意本人的声调，就像旁人在听自己说话般。

别人说话时，意识的从说话者的声调中感觉他的内心情绪状态。

提升内感觉的方法

每有机会，自己稍微静下来，便注意本人内心的情绪感受状态，并且在心里用文字描述之。

注意本人身体的本体感觉。开始尝试这个练习时，可以一处一处的与身体各处的感觉联系起来。

你众人同处的时候，注意你的身体对每一个在你身旁的人的感觉及反应。

目前我最想提升的是内视觉和内听觉，每日坚持读书和冥想，效果还不错。目前没有太多的感受，唯一想法就是要坚持下去！不能为自己的懒惰找借口！要为自己的目标找方法！当自己的能力撑不起梦想的时候，就静下心来学习！静待花开，蝴蝶自来！