7月份生活规律的调整

7月最后一个星期，

睡眠，保持在10点睡觉。7天坚持了5天

大便，早上通便，7天坚持了3天

蛋糕英语，7天坚持的很好

运动，7天有3天必须坚持运动，

8月份需要改进的地方，睡觉需要努力下，坚持10点，英语需要寻找一本合适的书本提高自己。运动再加强下，