听书《掌控习惯》

掌控习惯这本书讲述了我们的习惯主要是围绕“提醒，渴望，反应，奖赏”四部分形成的。

今天的线下沙龙活动，我对一位书友分享的与自己朋友每个月交换书籍来培养自己的阅读习惯，这一行为很受启发。

我自身是很热爱阅读的，以前每天都会阅读，后来这个习惯由于工作等更加重要的事情的出现便搁置了，看书的频率比以前少很多很多，在我缺乏阅读时也会产生很浓烈的焦虑感，三日不读书，便觉语言无味，面目可憎。我觉得自己就是那样一个无趣，面目可憎的人，三毛说读书养颜，最近书读的太少了…怪不得颜值掉线了…哈哈哈哈

我打算与一个同热爱阅读的朋友进行书籍交换阅读，然后没见面一次换一次书籍并分享交流，这样又监督了自己也促进了友谊。

在观看樊登老师的视频中樊老师说他每阅读完一本书籍，便在朋友圈发“2019年的第*本书”通过这样的一种方式促使自己养成阅读习惯，我决定也使用这一方式让自己把曾经的好习惯继续进行下去！

我决定用好习惯替代坏习惯，从现在开始。