禅修日记（14）

今早静坐，仍然采取观呼吸法。

纠正一下昨天的一个说法。观呼吸并不是一直要深呼吸，深呼吸三至五次即可。深呼吸是为了让身体放松。

但我昨天观的时候的确一直是在深呼吸，为什么？因为我最近腹胀胸闷，呼吸有点短促，所以我在静坐的时候就干脆刻意地做深呼吸，没想到对治杂念的效果不错。

固然可以借助关注身体的某些不适，摄心一处，达到对治杂念的目的，但是，身体发出的某些信号还是要引起注意，及早调理。今天就准备去看一下中医。