Day52

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170704(52/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

见夏夏（√）

公司开会（√）

瑜伽（√）

今日3朵玫瑰

写公司月计划，周计划

确定女儿明天生日会的细节

接父母

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】#幸福实修#无论父母因为什么在一起，在生命的层面上，他们都是无条件的给予我们最好的爱与力量，是最有资格做我们父母的人。在生活层面上，没有人是完美的，父母也有他们的局限，所有的父母都只能以他们以为的最好的方式来爱我们。在生命层面和生活层面区别开来，才能真正感受到父母的爱和力量，才能真正臣服于父母，学会做个孩子，守住自己的界限，让家族系统的爱和力量传承下来。

觉察：昨天满满的一天，渐渐地在工作中找到了价值感，有了内在动力，一切都变得不一样。约了夏夏聊团队管理，她给了非常专业的建议，还有特别实用的工具，受益匪浅。觉得我的世界又打开了很多。原来管理也是有章可循的。也看到夏夏在分享时的绽放，好有魅力，好爱她。特别感恩在我需要的时候有像夏夏这样的朋友可以帮助我。包括公司的小强和Fannie，他们给了我很多的建议，让我这个小白慢慢有了些方向。感觉很好，一直在进步的自己。

2.昨晚下班回来，和老公又一次冲突，还是宝贝的床的事，对方说我们定的断货，我们要求退款，然后对方过后又说可以30天到货，只是实物和图片会有色差，老公很生气，情绪又出来了，直接和对方说要退款，他们俩可能沟通不愉快，对方挂掉电话了。老公更生气，让我立马发微信问对方退款的细节，还说要投诉对方。我看到大家都在情绪中，所以没有按老公说的，立马再去要求退款，我告诉他，我知道你的立场了，我会和对方沟通，可是他依然逼问我，为什么不能现在立马发过去？为什么要等一下？逼问的时候我爆了。问他：你为什么总是喜欢咄咄逼人？你就不允许我按照自己的节奏来做事吗？我现在此刻想要休息，不想立马处理，但我会处理。他生气丢下一句话：那你休息。走了。我又觉得委屈。坐在原地开始觉察，为什么我会爆？我的需求是什么？我感觉到被控制了，我不喜欢这种感觉。我想要按照自己的节奏来做事，来生活。我当下的反应没有错，我在表达我的需求。对方在情绪区，那是他的功课，与我无关。我不用愧疚，否定自己。是的，这样想过之后我就释然了，我会坚持我自己，我想要按自己的节奏。我给老公发微信，告诉他，如果你不喜欢我的方式，觉得我太慢了，你可以自己处理这件事情，对方的联系方式发给你。微信发完后，我突然有种清晰的感觉，你的事，我的事，老天的事，在这一刻有些体会。界限感也有体会。最近在工作中也在体会这界限感，我越来越清晰的时候，员工也越来越清晰。