《咨询师不要认同来访者的苦难》1071（-4）2022-10-2

        那时候那么难你是怎么过来的。

        来访者因为职场压力来咨询

        来访细数了工作有多么不容易：职场PUA；同事拉帮结派；领导没能力，挡不掉活；经常加班；看不见晋升的希望。

       咨询师听了都忍不住替他糟心。回应来访者“工作之外的生活，会平衡这种感受吗？”（找资源）

        来访者长叹一声继续抱怨：家人不理解，劝自己回老家；恋爱不顺利，因为工作太忙不了了之；几乎没朋友，有时候情绪几乎崩溃，下班的路上会边走边哭。

       咨询师也很无力，不知道还能说些什么了。要不干脆辞职，也许会让自己舒服一些。来访者连连摇头，怎么可能呢？辞了职岂不是更糟。（这咋咋都不行，还能怎么办呢？）

          咨询师——真是太不容易了，您是怎么撑过来的呢？

        来访者说，没有办法呀，只有硬撑。

        咨询师回应，其实你是有可能选择更轻松的工作，更舒服的生活的。

        来访者沉默了一会儿，——是的，但是为了能够留下来，我就只能硬撑着。（他在乎看重想要的部分浮出水面），咨询的转折点来了。

          咨询师的感悟：一个长期问题故事的背后，隐藏着一个长期抗争的故事。

（我们经常遇到的那些为孩子担忧抱怨的家长何尝不是这样呢?我已经做了那么多，改变了那么对，孩子反反复复就是不出现根本的改变，我都快崩溃了，我还能怎么办？——这也是一个长期抗争的故事，起码您还没有放弃，在这么长时间，这么艰难的过程当中，这么难，您是怎么过来的呢？）

        来访者的困扰，当下正在发生着，并且可能已经持续了不短的时间，给来访者带来了非常不好的体验或者记忆，他将这些事情说出来，是告诉你，他当下的生活是多么的糟糕，这是在向咨询师表达，其实也是在向自己表达，看，我的问题就是这么困扰，我是没招了，只好来请你帮助了。而咨询师也很容易接受到来访者的这些信息，然后可能陷入同样的一筹莫展当中。此时，咨询师和来访者也许都忽略了一个现实，来访者此时此刻就在你面前，全身都散发着颓废之气希望得到你的帮助，也许他此时心里也并没有抱多大是希望，死马当作活马医罢了。但是，他此时此刻全手全脚全须全尾的来到了你面前，并且求助，这个现实的意义是，不管怎么糟糕，他还是过来了。或许当事人觉得这并不算什么，但对于咨询师来说，这是一件蕴藏着希望的事情。

        1.太不容易了，您是怎么撑过来的呢？

        2.这么糟糕您还能一直坚持着，并且坚持到现在，您是怎么做到的呢？

        意义就躲藏在怎么过来的之后。这之后也许有好的、也有不好的，但是这种不好也是蕴含着积极的意义的，正因为我还有追求、向往和期待，正因为我知道我所追求向往期待的是什么，我才会如此讨厌现在的状态。（没有习得性无助是多么难得的事情啊！）

        咨询师要共情来访者的苦难，不要认同来访者的苦难。认同就意味着我知道你此前你经历了很多痛苦，但是有些事情就是无法改变，我们做的就是很有限，所以只能接纳。但是果真就没有办法改变吗？咨询师要更加趋向于相信，每一位来访者都在用自己的方式应对着困难，他们并不接纳这样的生活状态。咨询师要带领来访者去看见他们都做了什么（即使有一些是你认为很糟糕的），不要认为他们只能接纳现实，什么都做不了。每一个来访者在他的生活故事中都比我们有办法的多。

        ——如果把要承担很多压力和不快乐去工作这件事情，放在你留下来的目标里，你怎么看这些事情？或者，你会以一种什么样的方式描述它呢？

来访者沉吟了一会儿

        ——也许，实现自己想要的东西总要经历必要的牺牲吧！

        ——那么，关于牺牲这个部分，你是怎么想的呢？

        ——牺牲不是问题，没有意义的牺牲才是问题。

欧啦。