2019年 - 周总结（5）- 在2019年成为一个更好的人

年度目标

1.把Python编程和AI相关弄透 - 在工作能力上有一个跨越
2.修炼自己作为个体和父亲的心性 - 让孩子的家庭成长环境更好
3.一年做40个视频节目 - 在交流和领导能力上有一个跨越

月度目标

1.Read 2 Books: 完结《数文明》《变量》+ 原版《绿野仙踪》《PySpark》
2.Python人工智能——进阶篇: 1 - 3*
3.录影: 2

本周目标

1.[0] 调整作息
2.[1] 得到留言2次
3.[0] Python人工智能——进阶篇: 2
4.[0]《数文明》: 50%《变量》：50%

周总结（4）

2019年，我不想仅仅一直往前冲，我感觉更重要的是成为一个更好的人。得到中提到《纽约时报》风尚版总结的八个建议：

第一，多问问别人关于他们自己的事情。文章建议，当你在现实生活中和他人聊天时，可以多使用这样一句开场白，“讲讲你最近的事情吧。”增进彼此之间的感情。
第二，更少的新闻等于更多的快乐。《纽约时报》发表过一篇文章，叫《如何在特朗普时代过一种“一无所知”的生活》，引起读者很大共鸣。一位美国读者把“封锁消息”的概念发挥到极致，他从2016年美国大选后就完全没看过新闻。但他表示，“感觉自己的情绪比以往任何时候都更健康”。文章认为，这种方式也许太过极端，但稍微限制接收的新闻数量，可能是一件有益健康的事情。
第三，藏起你的手机。美国的精英家庭，正在努力让自己的孩子远离各种电子屏幕设备。这些清醒的家长，很多正是硅谷那些发明出电子设备的人。所以，我们尝试向他们学习，抽出时间藏起手机，回到棋类游戏和户外活动去。
第四，留意你的开支。《纽约时报》在去年发起过一个FIRE运动，意味着“经济独立、早早退休” 。文章建议，即便你还没有准备好全面采纳这样的信条，也可以学着尽量在2019年削减一些开支，对未来的人生规划总是有帮助的。
第五，警惕所谓的健康专家。文章建议，不要崇拜虚假的健康偶像。要警惕那些各种号称万能的膳食补充剂，或兜售辅助医疗设备销售商。要多关注一些基本的自我护理方法，比如睡眠和锻炼。
第六，做你自己，穿你喜欢的衣服。不要受社会对年龄的刻板印象限制，你可以穿任何你喜欢的风格。就像84岁的美国时尚博主多丽•杰克布森，每天在Instagram用自己的照片给人启发，杰克布森表示：“穿衣打扮和年龄相称没什么关系，穿你喜欢的。”
第七，拥抱你的夜猫子倾向。研究表示，不是只有那些每天早起“早鸟型”人更能成功，很多夜间工作的深夜工程师，数字游民也很有创造力。他们能承受更多风险，甚至可能更聪明。如果你有夜猫子倾向，你可以拥抱这一特质，挖掘自己的更多的潜力。
第八，为自己准备一位心理咨询师。任何人都有需要心理疏导的时候。如果你过往的一些尝试都失败了，那在新的一年，你可以找一个本职就是帮助你不要害怕失败的人。专业咨询师给出的建议是：从长远来看，每个人身边都需要一个心理治疗师。有时他们能让你更好地执行前面那七条。

1. 这一周我几乎没有练习Python，也许是春节活动太多，把作息全部打乱，平日学习打卡的时间都没有按时达成。

继续尝试以下解决方案：
1.做到10:45入睡：奖励第二天中午看半小时美剧
2.每次做到45分钟Python学习：周末增加15分钟游戏时间
3.连续6天达到Python学习计划：奖励周末看一部电影
4.其余时间，每次娱乐时间不可超过10分钟，每天最多两次娱乐时间不超过20分钟
5.微信聊天时间，每天不超过1小时

2. 本周开始尝试让女儿在手机App Daylio上打卡，记录每天的心情和做的事情，培养她的好习惯。目前效果还不错，不仅记录好的，也记录不好的。

3. 反思长视频的制作时长，变更制作短视频。

三个行为参考

富兰克林手册：https://bit.ly/2RtCuyj
高效能七习惯：https://bit.ly/2Vx1jso
家长发愿书：https://bit.ly/2SGpSB1