《给40岁的崭新开始》QAS读书笔记

Q、本书的核心内容。

A1、首先是如何回望过去，对过往的经历进行梳理，重新认识自己。

你将回忆起做过的事、遇见的人。想起自己也曾在许多人的帮助下，认真奋斗过，取得过一些成绩。

1、通过梳理年表，一方面你会看到真实的自己是怎样的。

另一方面，你也会想起那些曾经帮助过自己的人，不管是父母朋友，还是偶遇的陌生人。这些温暖的回忆将帮助你成为懂得感恩和回报的人。

2、学会感恩身边的人、事、物。

进行这一步时，请你对照已经整理好的年表，找出值得自己感恩的人和事，整理成感谢清单。再找出你内心觉得做的不够，有所歉疚的事，列成道歉清单。

列道歉清单就像给自己设了一个“心灵医药箱”，定期清理生活中消沉和感伤的情绪，写出来后心情会轻松很多。

3、放下包袱，忘记以前的自己。。

和作者一样，我们不需要回避过去的失败和伤痛。只有当你接受了那个曾经犯错、不够好的自己时，你才能真正卸下内心的重担，看清现在的自己。

其次要放弃自我透支的模式，正视自身能力的变化。

A2、其次是如何站在当下，更充实地过好每一天。

你将学会放下心理包袱，找到真正重要的东西，并学习如何提升自我，变得更好。

1、秘诀一：舍弃三种消极想法，培养积极心态。

一不说“我不做这种事”。二不说“我不知道”。 三不说“我现在很满足”。

2、秘诀二：减轻行囊，找出真正重要的东西。

3、秘诀三：努力培养气度，成为更好的自己。

A3、最后是如何放眼未来，规划今后30年的生活。

从三种思路做规划：

第一种：热爱生活，保持良好心态。我们需要保持好奇心，活到老学到老。

第二种：未雨绸缪，提前规划老年生活。

做法一：努力存钱，把钱花在刀刃上

做法二：在照顾父母时思考自己今后如何养老。

第三种：也是最有成就感的，是做个有用的人，努力回馈社会。

1、第一个技巧是从对方的需求出发，让付出更有价值。

2、第二个技巧是你的付出要尽可能让更多的人收益。

S、《给40岁的崭新开始》， 作者松浦弥太郎认为，40岁的人面临身体与心理的双重衰老，容易出现烦躁、沮丧的情绪，幸福感也更低。

但也正因为如此，这个年龄的人更应该积极看待当下的自己。