当下评判意味着看到事件本来面目

放下评判并不意味着无视失误。它只是意味着看到事件的本来面目，不给它们添加任何东西。

当内心没有任何思绪或评判时，它是静止的，就像一面镜子一样。那时刻，也只有在那一时刻，我们才能认知到事情的本来面目。

要想看清事物的本来面目，我们必须摘下评判的有色眼镜。

终止评判意味着你既不增加也不减少你眼前的事实。事物以它们的本来面目出现——没有扭曲。通过这种方式，内心也变得更加平静。

第4章 信任自我2

拥有人类身体的每一个人都拥有着非凡的天赋。

当你以尊重的态度去仰视自我2的时候，那些与控制和批判的态度伴生的感觉和想法就会逐渐消失，自我2的真身就会开始浮现。

为你所期望的结果找到最清晰的图像是与自我2沟通的最有用的方法。

放下评判、创造图像的技艺和“允许其自然发生”是内在游戏中所涉及的三项基本技能。

自然学习过程是每个人与生俱来的。教学过程中植入的恐惧和怀疑越少，迈出自然学习的脚步就越容易。

第5章 发现技术

如果我们让自己失去了感受自身行为的能力，过度依赖指令，就会严重阻碍我们运用自然学习过程和发挥潜力的能力。

从体验中学习是无可替代的。

自我2的本性就是一有机会就会进化。随着你的技术的进化，你将开始变得更善于学习技术，并能在短时间内做出大的改变。当你发现自我2的学习能力时，不仅你的网球击球会得到改善，而且你会提高自己学习任何东西的能力。