为什么你拼了那么久，却不如别人花上几分钟？
上学的时候特别羡慕那些学习效率高的同学，他们能很快掌握新的知识、次次考试名列前茅，但他们并不是班里学习最用功的同学。
那时候就有一个困惑，似乎自己并不比别人笨多少，但学习效率上为啥和那些同学差一截儿？
我相信生活中，一定有很多人也和我一样有这样的困惑：
为什么学习好、吸收知识快的人，并不一定是最用功的？
为什么有的人学习效率高，吸收知识快；而有的人学东西却很慢？
从走出校门到职场，在不断的学习中，我也尝试着在改进自己的学习方法，提升学习效率.......
因为我坚信，有效学习一定是有方法的，今天读了《如何学习》这本书，的确解除了我的困惑，也让我清晰地了解自己曾经“慢”的原因，并知道怎样有效的学习，提升学习效率！
《如何学习》这本书的作者是[美] 本尼迪克特·凯里 ，非常感谢玉冰老师把此书翻译成中文版，我们才有机会学习到此书。
阅读这本书，完全颠覆了我很多以前关于学习的认知。
比如，关于学习过去100多年最重要的理论是——遗忘曲线。也就是说记忆会随着时间推移而被逐渐遗忘。
但是这个理论的提出已有100多年了，随着脑科学研究的深入，人们发现它并不准确。
本书中提到了“记忆失用理论”意思是人的记忆，由存储强度和提取强度这两个维度构成，存储强度不会随着时间推移而减弱，只要记住了一个东西，它就永远地存在于大脑中。
你会想不起来很多东西，是因为提取强度出了问题——记忆就存储在大脑里，只是没能将它“提取”出来，这也许是触景生情，会突然回忆起好多事的原因。
所以高效学习的奥秘，不是提高记忆的存储强度，而是努力增强提取强度。
经常复习，提取强度就会增强，每一次成功提取，这段记忆的提取强度就会增强，让我们记得更牢。相反，你若不经常复习，提取强度就会逐渐减弱。
相比完全抹去旧信息，这种遗忘机制更有利于人类进化。
一方面，由于那些记忆暂时提取不出来，所以不会干扰现在大脑的运行；另一方面，它们就储存在大脑中，当真正需要的时候就能被唤醒，方便我们低成本、快速地重新学习。
如此来看，遗忘并不是学习的天敌。相反，无论是学习新技能，还是重新获得旧技能，遗忘都至关重要。
本书除了颠覆我们认知的理论外，作者还给了提高学习效率的方法。
比如：
1.切换学习场景
打破习惯性的行为，尝试切换不同的学习场景，比如切换学习地点、改变固定的学习时间，甚至去不那么安静的环境中……反而会让学到的东西记得更牢。
大脑并不会只是记特定信息，而是会把场景各类信息都打包存储。
比如在你在图书馆里学习时，图书馆的陈设、周围人物的状态、那天的天气等等，这些所有的信息都会被编码储存。
一旦你再遇到相同的场景，便会唤起你的记忆，使你还原当时学到的内容。
相同知识，学习场景越多，记忆形成的不同编码就越多，环境能给大脑的“提示”也会越多。
2.拉开学习的时间间隔
总的学习时长相同的情况下，今天学一点、明天学一点的方法比一次把东西学完更有效。
企图一次性学完，把所有信息都存储在大脑里并不利于提升学习的效率。
因为面对全新的内容，大脑会不知所措，既不知道如何归类，也不知道存储在某个地方，导致学习效果较差。
如果能拉开学习的时间间隔，当每次学习时，大脑面对的都不是全新的，而是接触过的内容，存储起来会更方便。
而且每次学习，都会对前面学的内容进行一次提取，记忆的提取强度会大大增强。
3.交替学习
将不同的训练内容打散，交替进行。让大脑随时处于应对意外的状态，学习效果会更好。
把新学的知识或技能，与过去学过的混在一起，边学习边复习。
4.打断
我们以前认为，做事情就应该高度专注，避免被外界打扰。
但书中认为，当专心做事被打断时，内心会产生一种去完成这件事的强烈渴望。在这种刺激下，大脑会竭力捕捉与之相关的信息，让人产生新的思路。
所以当你没有灵感时，干脆去做点其他无关紧要的事，也许就能找回“灵感”。
5.考试
考试的本质，是强迫我们的大脑，从记忆中提取学过的知识或技能。在回忆的过程中，记忆的提取强度会得到锻炼，让人记得更牢。像背诵、做测试题、写阅读心得……都能起到类似的作用。
所以，我们不断学习输入价值，也要学会分享学到的知识、运用实践去输出价值；输入是储存，输出时记忆的提取强度就会得到训练。
6.睡眠
人脑负责学习和记忆的部位，主要有三个：内嗅皮层、海马体和新皮层。简单说，一个是过滤器，一个是分捡器，一个是储存器。三者相互配合，将接收的信息变成记忆。
晚上当我们休息时，大脑会对白天接收到的信息进行分类、整理、存储，从而深化学习成果。
这也就是人们常说的“日有所思，夜有所梦”的原因。所以我们一定要保持高质量的睡眠。
通过这本书不仅让我了解到人的记忆，由存储强度和提取强度两个维度构成的，还让我明白我们时常有些东西想不起来，并不是我们忘记了，而是不能把它从我们的大脑中提取出来。
如果你想长期记忆，不要一味的增强存储强度，而要让提取强度增强！颠覆性的认知。
