高级记忆体系3

高级记忆体系3

1.再记忆

记忆的秘密就在于忘掉你正在试图记起的任何东西，并且用各种联想和你认为有用的连接去包围这种缺失的记忆，通常最好的方法是复苏所有与你正试着记起来的事情，有关的经历，这一技巧在各种场合中都能立即起作用，他采用的是围绕缺失中心创立内部或外部思维导图的技巧。

2.备考记忆

对于备考记忆，比如说心理学中可以列一下提纲第一重要的标题，第二主要的理论，第三重要的实验，第四重要的讲座，第五重要的著作，第六重要的论文七一般重点第8个人见解想法和理论。

可以用基本记忆法给这些重要的标题，分配一定的章节，从你的学科中提取一些关键记忆形象词，并于适当的基本记忆法，关键记忆形象词联系起来，例如你已经把数字30~50用于重要的心理学实验，其中第5个实验是由行为心理学家bfc金娜所做的，实验中鸽子喂吃到谷子啊，学会了联系敲击你应该想象，有一只像斗士一样的巨大的鸽子，它的皮肤上照着一个巨大的盔甲，它正在捉着太阳，像几百吨的谷子从天而降。

3.记忆演讲

首先是要研究，做完基础研究之后，可以用思维导图的形式来展示你演讲的基本结构，把做好的基本结构图放在你面前填上重要的细节，仍然要有思维导图的形式，充分利用你左右大脑的联想和想象功能，为整篇演讲做好了思维导图，记忆笔记，我们在这个过程中可以及讲演讲中的主要内容和小图标进行一些发挥。

同时我们可以用一钩法将这些内容进行一些联系。

4.梦境记忆

季梦的第1步实际上是梦的重现，要做到这一点，你可以在纲要入睡前设置你的大脑，当你一开始恍惚时轻柔而肯定的重复说，我要记住我的梦，我要记住我的梦，我要记住我的梦，这样做的目的是给你的大脑设置优先程序，使你醒来时就回忆梦，从开始到抓住你的第1个梦大约需要三周的时间，但这一过程是确实有效的。

当你能够抓住你的梦的时候，就进入了记住梦的第二阶段，这是一个棘手和危险的时刻，如果你以为已经抓住了梦而太过激动的话，你就会丢掉这个梦，这是因为这个是对于这种类型的记忆而言，你的大脑需要短暂的处于一种平静的状态，你要学会保持一种几乎是冥想式的平静，轻轻的回忆梦的主要细节。然后你非常轻柔的从梦中选两个到三个的关键主要形象，再用技技巧，把这些关键形象连到某种基本的记忆方法上。

5.改善记忆

开始学习一门新学科或一门外语增加基本的记忆储存，鼓励自己做一切有助于记忆的事情，注意你的梦，仔细检查你那些认为早已忘记的记忆图像，偶尔尝试一下重返你生活中的某个时期，追寻那个时候你生活中的种种细节，坚持用关键记忆形象词写日记，特别是利用小幅草图来完成日记，尽可能多的使用色彩及思维导图，将特殊记忆法及其技巧用于娱乐练习和记忆，组织好你的学习时间是最初和最终阶段的学习效果达到最佳状态，使中间部分的记忆力下降程度减到最小，复习要保证你开始复习的时间，正好在你对所要记忆的东西记忆下降开始之前，要多用右脑，因为他能够提供帮助你记忆的想象和颜色，尽量尝试观察和感觉事物的各个细节，你储存的细节越多你的回忆能力越强