关系管理之暴力的种子

《非暴力沟通》之“暴力的种子”导图分享

昨晚和家人一起视频，弟弟妹妹那边各自做着可口的饭菜。我中间去书房了一会儿，回来后看到弟弟正在把饭菜盖上保鲜膜。妈妈视频这边问弟弟：“你不吃饭吗？怎么封上保鲜膜了？”，弟弟那边没有回复，我追了几句，末了弟弟回复我“我刚刚吃完了，所以封上口”

我的内心产生了情绪，我没看见你吃啊，你怎么说吃了？随后我脱口而出一句话：“你当我们瞎啊！”声音还特别大，弟弟那边没有回复我

而后视频到了9点多，我问他：“你怎么还不吃饭？”他回复我：“我吃了啊”。

“我怎么没看见？”我问

“我就吃了一点，因为这几天长胖了，在减肥”弟弟回复我

我才意识到，我真的误会他了。而且，中间有一段时间，网络出现卡顿，没看到也是正常的。而我，却因为“我没看到”所以就判断为“对方说谎”，进而贪自嗔他，暴力的语言随口而出……

为何我会说出这样的话？似乎也是一件很小的事情，但自己的话语却这么轻易传递出暴力，究竟发生了什么？

视频过程中，当妈妈一遍遍询问，弟弟怎么把饭菜封上了？怎么不立马吃饭？因为网络问题，弟弟那边没有立马回复

此刻，我的情绪已经产生，“你怎么不说话”，因为这种黏著，而一叶蔽目，看不清此刻的整体状况，而简单地给对方做了判断——“你不回答，你在干嘛，不专心视频”，这些念头，在我内心触发了暴力的种子

进而，当我进一步追问，弟弟回复我“吃过了”，我进而大声回复“当我们瞎啊”

《非暴力沟通》中所说：如果我们认为自己的痛苦是由他人造成的，并认为那些人应该受到惩罚或谴责，那么，我们就播下了暴力的种子

因为提问，对方没有回复，我内心暴力的种子开始萌芽；进而追问之下，对方的回复与我的设定不符，我内心暴力的种子立马长大，我口出恶语

恶语之因，是因为我认为我的不愉快是对方造成的，是因为对方的撒谎。

一直在视频，我没有看到你吃饭，所以你就一定没吃饭。但你说吃了，就是在骗我。

因为无明而产生我执，有我就有他，进而产生对立，贪自嗔他。我的观点、我的判断就是对的，与之设定不符的，就是有问题的，引发我慢，各种暴力、冲突不断滋生……

“指责一个人，往往使我们的愿望难以得到满足”，我大声的指责，弟弟问我你说什么？我又说了一遍，弟弟没有回复我

这个过程中，我们之间很难建立一种良好的关系，因为我的错误设定！

后期当我意识到自己的问题，平复情绪，表达出自己的疑问，“我没看到你吃饭？”对方回复我：“最近吃的比较少，因为胖了，要减肥”，刹那间所有的疑问烟消云散。

指责一个人往往使我们的愿望更难以得到满足。然而，若我们用心体会对方的感受和需要，或直接表达自己的感受和需要，我们的需要就较有可能得到满足。

观念决定心态——当我们面临对境的时候，多一份觉察，去体会背后是什么观念在主导，也许内心的自由之门，就在向我们打开……

祝福你