日常美食

2018.11.04 周一

午餐: 鸡胸肉+意大利面+番茄肉酱+荷兰豆+胡萝卜+牛油果半个+黄瓜

晚餐: 鸡胸肉+红薯+莲藕片+黄瓜+胡萝卜

2018.11.05 周二

午餐: 煎鸡胸肉+虾仁玉米胡萝卜荷兰豆+意大利面+番茄肉酱+黄瓜

晚餐: 鸡胸肉+虾仁玉米胡萝卜荷兰豆+紫薯+莲藕片+黄瓜

2018.11.06 周三

2018.11.07 周四

2018.11.08 周五

请尽量遵守这个食谱, 如需变动, 请务必修改食谱