觉知练习

觉知练习八字心诀，即：知动守静、归根复命。

飞鸟在太空，是静还是动？

知动守静是方法，是达到致虚极、守静笃的一条捷径，直接了当，不走弯路。

道德经说：万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，静曰复命。

知就是观，吾以观复。

夫物芸芸就是运动变化，我们称为动态。动态发展最终要消失，消失了到哪里去了？

归根曰静，回到它的根本处，也就是回到本源。根本是一种清静状态，我们简称为静态。

心生种种法生，三界唯心，万法唯识，就是说万物因心而起，因为有思想，有念头，才出现相应的境界。

就比如说，老师这讲课，就是念头造成。如果没有念头，就没有讲课这事。

一切事的源头，都可以追根到思想念头上，一切事的消失都可以追根到念头上。

根源在心。万物消失，也是回到心。

生于心灭于心。生于心是动态，灭于心是静态，动态静态都是心。

动态，我们每天都在体验，都在动态里活着。

可你们想过没有，静态也是你的心啊，你体验到没有？

有过静观经验的人，知道是怎么回事。而还没有静观经验的人，都不知道，有的想要却不得其门，有的是不知道自己有个静态的存在。

那么，如果你们想要体验自己的静态，就要按知动守静去做。

觉知练习

如何做？

每天抽出一两个小时练习，找一安静之处，或坐或躺，全身放松，以舒服为方式。

最好是早上醒来，或其他不困的时候，保持安静，不胡思乱想。当发觉自己胡思乱想时，停下来。在这停下来的一刻，就有个静态，把握住，然后守住。

发觉自己在想，就是知动。

把握停下的那一刻，就叫守静。

就像我现在在说话，就是动态。当我停下来没说时，就是静态，把握这个静态，契入进去，就会发现自己原来是这样的，本来就是这样的。