焦虑是一份伪装过的礼物，如何与焦虑共舞？

“孩子读书成绩差，与倒数第二名都还有一定距离，现在已经输在起跑线上了，未来还能好吗？”

“经常心慌、胸闷气短，有时候感到自己快不行了。该做的检查都做了，现在还是难受，我该怎么办好？”

“最近总会感到头晕、头痛、心慌心悸、发抖、出汗、坐立不安，这是咋回事？”

这些对不确定未来的焦虑会使你陷入一种"负能量"的磁场，影响你的睡眠，消耗你的能量。

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什么焦虑症？

焦虑症，又称为焦虑性神经症，以焦虑情绪体验为主要特征。

主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。

焦虑症是目前很常见的一种精神疾病。

在我们的人生里，焦虑是避免不了的。

焦虑是对未来危险的担心，焦虑症的原因是过度的恐惧。

当人没有信心面对未来可能发生的变化时，就会焦虑。

轻度的焦虑能帮我们做好当下的准备，但过度焦虑是一种病态。

所以，焦虑症的根源在自卑，对自己没信心才会焦虑。

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为什么会焦虑？

从心理学的角度看，焦虑通常是由于安全感不足所导致。

当我们内心对未来感到不安全时，就会担心有更坏的事情发生，而这种更坏的事情会影响到我们一切的利益甚至影响到我们的生存，于是我们就把未来还没发生的事情放到了今天来害怕。

那安全感又跟什么有关呢？为什么有些人对未来充满信心？而有些人对未来却总是忧心忡忡？

当一个人相信自己有足够的能力应对未来可能发生的变化时，他就会充满信心，相反则会因恐惧而焦虑。

自己是否有信心应对未来，这是一种主观的评判。一个人对自己的主观评判，在心理学上称为自我价值。

如果你从主观上相信你自己的能力，相信自己有能力解决一切问题的话，那么你的自我价值感自然就高。

当你的自我价值感高了，你相信自己能应对未来可能会发生的一切情况时，对未来就有了安全感，自然就不会焦虑了。

所以，一切问题的根源在于自我价值。

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如何面对焦虑？

如果焦虑是无法避免的，我们该怎样面对焦虑，才能保存我们的能量呢？

焦虑，是因为你对自己没信心所导致的结果。

如果你能够把焦虑感转化为行动力，那这种焦虑就会变得有价值，它不再消耗你的能量，反而会成为一种推动力，推动你采取行动，通过学习提升能力。

当你拥有了足够的能力时，你自然会对自己充满信心，对未来胸有成竹。

如果你懂得如何与焦虑共舞，那你就懂得了焦虑是一份伪装过的礼物，因为它里面藏着对未来未雨绸缪的提醒，藏着提升你能力的动力，还藏着提升你自我价值的机会。

所以，当你感到焦虑时，你就要知道是时候做点什么了，把焦虑转化成为行动，你就能保有你的能量，开创美好的未来！

与其坐而焦虑，不如起而行动。

《不原谅也没关系》一书的作者皮特·沃克说过：“创伤不是你的错，但复原是你的责任。”

此刻，我也想把这句话送给你。