2018-12-07
2018-12-07 本文已影响5人
简深
星五上课晚上一个人回到房间只有我一个,觉察自己有点点孤独感,把这个感觉写下来刚好是疗愈课的作业,看到了自己的感受是曾经在过往的经历,自己在房间很自然的写作业。
感受:孤单 放松 轻松
想法:能跟自己在一起感受自己,不在掉到受害者坑里去,看到收获到。
期待:
自己对自己的期待:活在当下,照顾好自己,让自己舒服的生活
我的模式:开始爱自己 开始觉察自己
我的深层需要:爱 我是重要的
我可以做些什么来满足我的深层需要:爱自己疼自己 做自己
三禅:
食禅:午饭没吃饱
行禅:轻松
呼吸禅:轻松感受身体部分有胀疼