健康食物面面观

深秋喝一碗浓浓的鸡汤,爽

2021-10-11  本文已影响0人  一撮盐丢丢糖

秋天一碗汤,不要医生帮。秋来气爽煲一锅好汤才是生活的原味。

深秋,是喝汤的好时节。特别是浓浓的鸡汤,充满了生活的趣味。

煲汤一定要是清汤。煲一锅好汤第一要求就是清澈见底。

香菇鸡汤:香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养。

鸡汤健脾胃、益气血、强筋骨。二者搭配实属营养菜品。

主料3人份,鸡100克,香菇6颗。

辅料:生姜片8块 ,大蒜3颗 ,葱花少许, 盐少于, 植物油少量。洗好香菇,分成小瓣儿。

把洗干净分小的香菇放汤碗里,加入四片姜片,烧开水,就是汤所需的水量,倒入汤碗泡着香菇。

把鸡切成块,大蒜,姜,葱都准备好,味道会更鲜。

倒入油,放入大蒜,生姜爆香。

放入鸡块炒三分钟。把刚刚用开水泡着的香菇,连水一起倒入。

煮20分钟,起锅之前放葱。香喷喷的汤出锅喽。

非常简单,味道不错,鸡块搭配香菇的鲜,吃了两碗多饭,最后汤也喝完了。

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