提升察觉力|12.17-12.23周检视

一.好习惯统计

1.每周运动5次 4/5

2.六点早起,中午午休一小时 7/7✔

3.每日十个感恩 7/7✔

4.时间管理3.0作业和吸引力法作业✔

5.朗读 7/7✔

6.冥想7/7✔

本周特殊情况，导致跑步只有4次，计划没有完成。

二.学习成长

1.看纸质书

《终身学习》《善用时间》

2.听书:

《父母的语言 》《国史讲话.春秋 》《 正见.佛陀的证悟》《轻疗愈》《复杂》、《正面管教》做读书笔记

3.微课《音标拼读法》

4.日更，用读书笔记，18年总结，19年计划来凑数。

三 幸福时光

1.昨天和家人去吃韩国烧烤，体验了一下韩国人饮食文化，自己有点吃不惯。

2.周二早起自己动手给家人做早餐。

3.周五给父母打电话，嘱咐他们天冷注意保暖。

4.周日晚上和家人一起聊天，儿子坐在我腿上，我抱着他，我说是不是想回到小时候，体会一下我抱他的感受。儿子说想回到我肚子里。感谢上天的恩赐，让我和儿子亲密无间。

四，本周反思

1.一周看纸质书两本，效率还可以提高。

2.在过去的一周中获得过赢的感觉，还可以做到更好。

3.英语学起来了，但心里还是有恐惧的感觉，战胜自己才是最重要的。

4.通过冥想，越发觉得在生活中修行，不断提升察觉力，对自己来说是件美好的事情。

五，下周计划

1.日事毕，每日清单列表执行

2.运动打卡

3.写作日更

4.学习英语

2018年已进入尾声，坚持自己的所思所想，努力学习，不留遗憾！