生活里的小反思
很多事情都是有连锁反应的。今天破天荒凌晨4:30醒来，比平时晚醒一个小时左右，精神状态由此更好一些。5:30的时候开始外出散步，沿着仰天岗大道步行，虽然不时有车辆轰鸣而过，但行人却相当稀少。双休日里，人们大抵还赖在床上，享受着难得的休息时光。而我因为习惯的使然，成为了一只早起的鸟儿。
最近这一个月里，每晚的睡眠时间大约在4个半到5个半小时之间，以正常睡眠时间6个半至7个小时来衡量，跟普通人相比平均少睡了2个小时，对身体的损害还是比较大的，只能靠中午午睡来弥补。但假如睡到4:30醒的话，我在晚上睡眠时间就可以达到6个小时了，所以今天早上起来我心怀感恩。
为什么文章开头我说是连锁反应呢？这还得从昨天中午说起。好不容易休一次假，昨天不愿意自己弄饭，于是带着女儿到外面饭店去吃。两个人点了三盘菜——啤酒鸭，红烧肉丸以及大盘花菜，要了一瓶劲酒，吃得不亦乐乎，荤菜摄入量明显过多了。饭后因为自己喝了酒，车子便交给女儿驾驶，我斜倚在副驾驶上头脑晕晕乎乎。女儿驾照刚拿到手一年，驾校毕业以后从未开过车，我这个做父亲的胆子也比较大，还好女儿平稳顺利的把车子开回家。
下午一直躺在床上睡觉，不知不觉间夜幕就降临了。晚上就吃了一碗绿豆汤以及一片水果，其余什么也没有吃。吃完以后继续回床上躺着，刷了几个小时的微信视频号。虽然都是低质量的信息，但我个人觉得微信视频号比起抖音、快手、头条视频和百度视频之类的，质量稍微高那么一丢丢。主要里面有我喜欢的音乐视频。从音质方面来讲，视频号里面的音乐比QQ音乐APP里面的音乐，其音质效果更上层楼，这也是让我乐此不疲的原因。晚上10:30，我正式进入梦乡。
也因此我得出了生活的第一个小反思：晚上尽量少吃，可能对延长睡眠时间有帮助。因为中医已经很明确的指出“胃不和则心不安”，尤其对消化不良的人而言更是如此。我的人生导师松浦弥太郎谆谆教导道：“随时调整平衡，心系协调之美——在饮食、运动、睡眠等方面保持平衡是很重要的，假如前一天吃多了，接下来就要少吃一点”。当我做到笃行之，发现还真有效果。中午吃多了——晚上少吃——睡眠好转——早上精力充沛……连锁反应就此发生。
沿着仰天岗大道继续快步行进，今天不再走寻常路到仰天岗太阳城去散步了，而是一直往前走。快到前方别墅群的尽头时，有一条粗粝的水泥路往右边一拐，坡度很陡地直插密密的山林而去，这个地方我从未来过，顿时激起了强烈的兴趣。我开始沿着山路往山林攀登，山路沿水平面大约呈现60～70度角，那是相当地陡，整条路上除我之外还有一个中年妇女，都在奋力地攀登着。道路坑坑洼洼，路两旁树林和灌木丛密布，空气闻上去很清晰。
10多分钟以后，我全身汗如雨下，转过几个弯路口，前面豁然开朗。一块平地上建起了一个用院子围起来的建筑，院子里面矗立着高高的气象铁塔，原来这里竟然是区里的一座气象站，让人大开眼界。在气象站的院子里面溜达一圈，周边种了很多蔬菜，有豆角、茄子、丝瓜、辣椒、各种绿叶菜和青葱……累累挂枝，一派丰收的景象。我心里想，这可是真正的有机环保蔬菜呀，气象站的工作人员可有得吃了，假如我能够在这里上班的话，内心会不会觉得分外的安宁呢？其实这个早晨，我的内心已经感受到这种宁静了。
每天早晨的外出散步，我都会寻找不一样的地方。如果要去的地方远一点的话，我会开车抵达后再下来散步。这个好习惯的养成带来的好处是不言而喻的，不要说强身健体这一方面，单是在稀有人迹的地方散步时的内心宁静，已经是生活中的一种好时光和小确幸。所以当我反思生活中的细节，就会觉得努力构建一些好的微习惯很有必要，它们会给一个人提供源源不断的动能。
下山的时候感觉比上山快多了，很快我就回到城区路面上，然后准备去买菜和买早点。买菜选择的是一家生鲜超市，里面菜的品种又多又好。以前我买菜思维固定，就到小区边上的一家小菜场，数年来如一日，这也很符合我以前单一化的思维和行为。大约在两年前，我好像突然就开始了自己的慢慢觉醒之路，从单向性思维转向发散性思维，开始尝试着人生中的不同可能性。是啊，“人生是旷野，而不是轨道”，我们为什么要让自己的生活在一眼就可以看到头的轨道上运行呢？自从我选择在不同的地点买菜后，感觉菜篮子里面的菜丰盛多了。“一滴水可以映照整个大海”，买菜如此，做其他任何事情都是如此。这是我的第三点反思。
我的头脑并没有突然就开挂，但是只要认真仔细的观察，生活当中可以反思和总结的细节还有很多，经常在脑海中电光石火之间浮现出来，有时我会用锤子便签APP进行记录。比如说最近这几天锤子便签上记录了这么几条：“晚上睡觉开空调，29~30度的温度最适宜，人体感温既不太热也不太冷，还不用盖被子”“在正常的情况下，还是要以结果为导向，不存在所谓的苦劳。要向有结果的人学习，因为这样的人，其思维和决策以及所采取的行动大抵是正确的”“正反馈极其重要，车子经过维修保养，虽然花了一笔不小的费用，但驾驶的舒适感明显上升，让人感到物有所值心情舒适”……以上这些反思，只是随手做一些记录，并不需要消耗多少的能量，但是对促进生活还是有裨益的，可以长期的坚持下去。
讯飞语音输入90分钟，全文2100字。
