110-田迎军联合班会分享

110-田迎军班会感悟（2018.08.19）

•易效能505133法则:

50年的洞见

5年的眼光

1年的梦想

三个月的目标计划

每天必须要完成的最重要的三件要事！

•身体健康

好好喝水：定时喝水充分补充身体水分；

好好睡觉：有规律的睡眠

好好呼吸：最好的呼吸方式是腹式呼吸

好好运动：333法则，每周运动3次以上，每次运动30分钟以上，心率区间130左右

好好吃饭：少吃多餐，少食糖分高的食物。

情感层面：创建良好的人际关系。

思维层面：乐观积极、绿灯思维。

精神层面：有目标有梦想，面对困难才会无坚不摧。

•易效能三大法宝：青蛙土豆番茄钟。土豆：事件清单；青蛙：要事第一，学会吃青蛙；番茄钟：专注，长期吃番茄。

•易效能RPA系统。

R反思：回顾—分析—更新（日反思、周反思、月反思、年反思）

P计划：梦想—关注—项目（人生宗旨：成为什么样的人、愿景、长期目标，八大关注平衡人生）

A行动：记录—排程—执行

易效能的理论值得我们去终身践行.....

让我们一起去践行易效能吧……