20181007长假小结

前言：回顾去年长假是加上中秋佳节，除了阅读、EFT/NLP练习，还约了nlp学姐吃饭，一朋友（芝华老师助理）拜寺庙…

小结：参考模版

你的时间花在哪了？

都做了哪些事情，结果怎么样，完成了哪件让自己自豪，值得分享的事情？

你的钱都花在哪了？

---

当你完成第一步之后，思考一下，自己对当前事实的感受是怎么的？

思考这件事带给我们的思考、意义、启发是什么？

哪里做的不足？

需要如何改进？

学用的经验和教训是什么？

---

下个月，我应该如何去行动是什么？

未来我要怎么做？

具体的计划是什么？

摘录：ORID，即焦点呈现法（Focused Conversation Method），是一种通过催化师（主持人、引导讲师）引导来开展的结构化汇谈（会议、交谈）形式。该方法常被用作对事实进行分析和感觉某一工具和方法。

---

今年的长假，各种因素不外出，主要自己陪伴自己。

放假前几日注重个人情况调整，好在搞卫生收拾东西也能自我调节，避免了过长的葛优瘫！

还有微信与家人联系，微信群里给侄女复习练习英文单词，分享故事之类。

个人每日分享练习：

1）在群里分享魔力练习（感恩练习）、自己早上思考的内容结合练习nlp小技巧，自我练习及反思。意识感恩的重要性。感恩接近于爱❤️……

2）EFT小练习

跟着订阅号练习，

也有跟q群一朋友沟通，个人主要调整情绪释放。

3）绘本阅读，录故事（不是每天，累计有8个故事）主要针对情绪类，还没有特别拓展延伸。

很感兴趣主题绘本+心理学

4）阅读力量/魔力，把好运吸引过来

有意识觉察每天自己的感受，注意把焦点放在想要的事情。

个人交际

主要靠微信

外出：10.5晚上约了一朋友聊，给她做了OH卡排阵解析探讨。在跟对方沟通的时候也得到启发，后来回家自己也做了OH卡。

20181007长假小结

透过现状、困难点，解决方法，回到目标设定，目标是带着怎样的感觉状态前行的，或者目标也需要调整。

第一排是针对第二排中的解决方法，借鉴逻辑思考层级。

然后听着石进的钢琴曲，做郁金香灵气！感受海底轮有一些发热。

千聊分享

10.6 因为偶尔聆听协会nlp老师有每日分享，受启发把书后面的练习拿出来分享，刚好跟最近看的书也有关联性，于是做了简单的梳理。其实千聊app简单主题分享后，后面自己列目标清单，结合《把好运吸引过来》，想要和不想要的点，更意识到目标达成、愿望成真，自己的感受的重要性。

休闲

追剧：都是警匪侦探剧

听曲：石进的钢琴曲很赞

分享  石进 的歌曲《一个人的时光》https://www.xiami.com/song/1769966148 (分享自@虾米音乐)

喝手工咖啡（一朋友送的咖啡豆）

吸嗅精油闻Nado香。

工作上有关事情

分散在一定时间完成

这样的好处，不会感觉一忙起来很焦虑。

群里早督促娃及家长沟通，长假最后一天还得点评作业。

10.7举办故事妈妈阅读活动

赶在最后一天，简单举办故事妈妈阅读活动！妈妈、奶奶们和娃们也比较开心！好吧，讲故事，自己也开心！[呲牙]

20181007长假小结

小结：

反思：没像去年带情绪调整练习很早起来分享。

各种练习也有早晚时间弹性选择。前面几天也有懒散和负面情绪影响，好在阅读和练习也有帮助。

10月会更注重觉察调整每天的感受。

没怎么跟朋友之类聚会吃喝。

如果你也因为一些事情习惯性心情不好，我们一起来练习。

2017长假小结https://www.jianshu.com/p/433bb8f776e8

微信号：sophytang0924