觉察日记

一：事件    老公早起做饭

二：应对    一致型

三：感受  满足，幸福

四：想法

  老公每次回家我从来不早起，都是老公默默起来做好饭，喊我们起床吃饭。

  时间长了，好像一切都成了理所应当。

  这几年老公的变化蛮大的，从以前进家什么都不干，到现在回家后做饭，炒菜，洗衣服，收拾家里，还有很多我干不了等他回家的活。他回家我就等着吃饭的主。

  说起来满满的幸福感！

五：期待

我对别人的： 变得更好

别人对我的：  认可他，看到他，赞美他

自己对自己的：

能及时看到老公的需求及时满足

六：我的模式

从我无所不能到现在好多事我都做不了，离不开老公，而且老公回家我就退行了。

七：我的深层需求    被爱

八：做什么满足我的深层需求

  感受爱，给予认可和赞美

九：我是一个被爱的人，我是一个幸福的人。