改掉坏脾气的四个秘诀

提到＂脾气＂二字，有很多人都会认为是＂脾＂之＂气＂。

是与生俱来，天生的，根本无法改变。

因此，那些因自己脾气不好的人一遇到烦心事就破口大骂，动不动抱怨。

心就像气球一样瞬间爆炸起来。

有些人甚至从出生，这样的坏脾气延续到老死。

同时，脾气不好的人也最容易冲动。

01

以前有这样一个男孩，在栅栏上一共钉下了37颗钉子。

过了一段时间后，小男孩渐渐的发现自己生气的次数在慢慢减少。

于是就遵从与父亲的约定。

每减少一次生气，就拔掉栅栏上的一颗钉子。

小男孩发现，原来拔钉子比钉钉子要容易的多。

慢慢的，小男孩就不怎么喜欢发脾气了。

当他兴高采烈的把这个大转变告诉父亲的时候。

父亲意味深长的告诉儿子：＂如果你能够一直坚持下去，不要发脾气。

直到把栅栏上的钉子拔光为止，到时我们再来看看结果。＂

儿子若有所思的照做了。

经过一段时间后，栅栏上的钉子被儿子全部拔光了。

于是父亲带着儿子来到栅栏边对儿子说：＂儿子，你已经做的非常棒了。

可是你看一看，那些钉子在栅栏上永远的留下了小孔，它们不会消失。

栅栏也不是原来的完好无损了。

每当你向别人发脾气后，你说的那些话。

做出的动作，就像这些钉子一样。

会在别人的心中留下伤痕。

你这样就好比用刀子刺向某人的身体，然后再拔出来。

无论你说多少次对不起，那些伤口永远都在。

其实，言语造成的伤害与伤害人们的肉体没什么两样。＂

儿子听完后，很愧疚，同时也很开心。

父亲亲自教了一堂人生智慧课。

儿子暗暗发誓，从此刻时，一定要做个不轻易发脾气的人。

02

在生活中，其实有很多很多的人控制不住自己的脾气。

任由脾气泛滥，说的话很伤人心。

也不考虑对方感受，人际关系也一团糟糕。

其实，爱脾气并非天生的。

它是可以通过自身的努力得到一定的控制的。

如果你觉得情绪失控，怒火上升。

不妨试着延续十秒钟或数到10，之后再以一贯的方式爆发。

因为，最初的十秒钟往往是控制脾气最关键的。

一旦过了，心中的怒火可减少一大半。

下一次，试着延续一分钟。

之后，不断尝试加长这个时间。

坚持一天、十天，甚至一个月才生一次气。

一旦你发现你能做到生气的次数越来越少。

其实你就已经掌握了控制自己暴脾气的秘诀。

记住，自我控制能力是一个人的内在本质。

有时候虽然把气发出来比闷在肚子里好。

但是能做到没有气才是真正的智慧。

不要把生气当作理所当然的事。

如果内心有动机，就会想着去消除它。

不妨试试这四种方法：

03

方法一：降低标准法

经常发脾气可能和你对人对事要求太过苛刻有关。

也有可能和你喜欢以自我为中心。

心胸狭隘不善于宽容他人有关。

因此，通过认真反省自我。

改变自己以往固有的思维模式和处事习惯。

降低对他人的要求标准。

学会理解他人，宽容他人、忍让他人。

这是改变坏脾气的根本途径。

方法二：体化转移法

怒气上来时，要克制自己不要对别人发作。

同时通过使劲咬牙、握拳、击掌心等动作。

使情绪通过动作形式直接宣泄出来。

方法三：逃离现场法

通常发脾气多由特定的情景引起。

因此当怒气上来时。

培养自己养成条件反射般立即离开现场的习惯。

暂时回避一下，等自己冷静下来后再处理事情。

方法四：精神胜利法

阿Q精神是精神胜利法的不错体现。

每当你面对繁琐之事，不解之人气到自己不行时。

不妨试试精神胜利法。

相传某禅师带弟子出去化缘。

途中遇一恶人左右刁难，百般羞辱。

禅师不动声色，恶人见状，无奈离开。

事后，弟子不解得问禅师：＂师父您遭此不公平为何不生气？不反击？＂

师父笑着回答：＂如果你在途中遇到野狗朝你狂叫。

你会放下身段与之相斗吗？

弄不好它咬了你，难道你也要去咬它？＂

禅师说完后，弟子领悟到了精神胜利法的奥妙。

做控制自我情绪的主人，主宰人生的命运。