阅读书籍：《财富自由之路》

小K跟老公大吵了一架。在吵架过程中，老公说了一些很过分的话。小K非常伤心，第二天就去找朋友倾诉。越倾诉越觉得自己可怜，越说心越酸。小K发现，本以为倾诉之后心中的郁闷会有所排解，没想到这种怨气却加重了。她甚至质疑这段婚姻是否还有存在的必要。

很多书都说，遇到事情不要一个人扛，要去倾诉，说出来就好了。

可事实是，很多人把倾诉变成了抱怨，倾诉后整个人更加不好了。

1.倾诉和抱怨的区别

知乎上说，倾诉是客观陈述事实。倾诉者的心态没有强烈的喜好偏向。倾诉者有意向听取倾听者的意见。

直白点说，倾诉是就事论事，不附加个人情绪。对方也很愿意听你倾诉，并且能够给出合理的建议或指导。

抱怨则偏向主观感受的表达，过分强调除了自身以外因素对事情的消极影响度，而不自省。和倾诉最关键的区别是抱怨者没有准备听取倾听者的反馈，没有意向和决心去改变现状，只想发泄自身的消极情绪。

也就是说，抱怨者一开始就认为别人是错的，是客观环境对自己不公，而自己是没有任何问题的。

2.为什么我建议最好不要去倾诉？

倾诉乍看挺好，但实际操作起来难度非常大。

倾诉对自己的要求很高。因为从心理学上讲，人都有选择性记忆。无论再公正的人，在陈述事情的时候都不由自主地会把事情朝着对自己有利的方面去描述，而且不受控制。所以倾诉者很难做到不附带任何个人情绪。一旦融入了情绪，倾诉就很容易变成抱怨。

倾诉对倾听者的要求更高。倾听者首先要愿意听你倾诉，要善于引导你去客观公正地看待问题，而不是让你在受害者这个情绪里面越演越烈。最好还能给出适度的建议。这样的倾听者知音难觅，穷尽我们一生都未必能遇得到一个。

3.面对问题的正确姿势

（1）不要抱怨。抱怨，只是向别人展示你的无能和失败，让人把你看成一个笑话。

（2）能解决就去解决问题，不能解决就去承受。这是能力和坚韧的双重考验。

（3）不要总盯着别人的“错”和“不好”，多去看看别人哪里做得好，吸取经验，获得成长。