《自控力》第一章第二部分阅读笔记

“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理

现代人拥有意志力，得益于远古时期的人类。但人脑究竟是怎么进化来的呢？答案是，我们的前额皮质进化了，前额皮质是位有额头和眼睛后面的神经区，它主要控制人体的运动，比如走路，跑步，抓取，推拉等，这些都是自控的表现，随着人类不断进化，前额皮质也逐渐扩大，并和大脑的其他区域联系得越来越紧密。

  前额皮质并不是挤成一团的灰质，而是分成了三个区域，分管，我要做，我不要，和我想要三种力量，前额皮质的左边区域负责我要做的力量。它能帮你处理枯燥，困难或充满压力的工作。右边的区域则控制我不要的力量，它能克制你的一时冲动。以上两个区域同控制你“做什么“。

  第三个区域位于前额皮质中间靠下的位置，它会记录你的目标和欲望，决定你“想要什么”，这个区城的细胞活动越剧烈，你采取行动和拒绝诱惑的能力就越强，即便大脑的其他部分一片混乱，向你大叫“吃这个！喝那个！抽这个！买那个！”这个区域也会记住你真正想要的是什么。

丧失意志力的惊人案例

    前额皮质对自控力到底有多重要？我们不妨来看看，如果没有前额皮质会怎样。最有名的前额皮质损伤案利莫过于菲利亚斯，盖奇的故事。

  当盖奇失去前额皮质的时候，他也失去了“要做”“不要”和“想要”的力量。但前额皮质并非始终可靠，醉酒，缺觉，分心等，都会影响到他，使我们无法控制自己的冲动，虽然，灰质还好端端地待在大脑里，但我们和盖奇已经没有什么两样了。即使我们的大脑精力充沛，足够清醒，也不是不存在危险。我没有能力去选择“更难的事”，也会有冲动去做“容易的事”，我们需要阻止这种冲动，但冲动本身也是一种想法。