高琼琼伊川焦点团队坚持分享第89天

性瘾、赌瘾、购物成瘾……几乎所有的“瘾”，都和这一点有关

一般来说，人们可以根据以下特点判断自己的行为是否达到上瘾的状态：

1） 对成瘾事物带来的刺激越来越麻木，以至于对成瘾事物的渴求不断升级。

2） 尽管知道不良后果，却依旧无法停止

3） 多次试图戒除或控制这一行为，屡屡以失败告终。

其实，所谓的“上瘾”，就是不断追求一种“爽”的感觉。

这种“爽”的感觉与我们大脑分泌的一种物质有关——多巴胺。

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多巴胺带来的并不是满足

而是对奖赏的追逐

只是这种“爽感”，并不是真正的快乐，它只是对预期将要到来的美好事物的渴望而已

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“快乐”过后，只有空虚

首先，人体的奖励系统是非常强大的。

它能够奖励人们的生存和繁殖行为，如吃饭、性活动等。

这种快乐的感受是我们生存和繁衍的基本动力。

其次，这种“快乐”，通过我们自己就能完成。

不需要和别人过多配合，也不需要依赖团队合作。

像瑞贝卡在购买精美服饰、物品时，不仅能变美，还能享受导购贴心又热情的服务。而在付款的时候，只需要把信用卡轻轻一划就可以得到商品。

像打完游戏的时候，只要轻轻按下按钮，就可以新开一局，几乎不用任何行动成本。

第三，它替人们制造出摆脱痛苦的假象。

TED演讲者JohannHari在主题为《我们对成瘾一无所知》的演讲中说到：

上瘾的核心，是对现实生活的无奈。

也正因为现实中有诸多痛苦和无奈，所以有些人会牢牢抓住某些快捷获取快乐的方法，来摆脱痛苦

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“戒瘾”不仅需要个人努力，

也需要社会包容

JohannHari还在演讲中说到：

上瘾的对立面，不是清醒，而是连接。

有研究者认为，上瘾的难易程度，也人们对外界环境的适应性有关——

如果你在生活中有其他乐趣，有健康良好的关系，你不会那么容易对某件事物上瘾；

如果你社会缺乏联系时，你可能会依赖那些能给你安慰或刺激的东西，比如赌博、色情等。

写在最后

如果你对某些事物有一些“小瘾”，其实也没关系。因为在不开心的时候，我们可以允许自己暂时地脆弱、逃避，但最终还是要回到生活当中。

如果你已经陷入成瘾的死循环，也不要自责和绝望。你可以积极寻求外界帮助，毕竟这个世界上还是会有爱我们的人。

当我们能够坦然面对现实、愿意承受解决问题、奋斗的痛苦时，我们也将收获内心的平静和持久的快乐。