摘抄3

人要努力，特别是女生，不管你处于人生的那个阶段，一些良好的生活习惯会让你越来越美丽，越来自信，下面一些小的生活小建议，希望对你有所启发。

1、早睡早起，每天晚上10点起床睡觉，早上6点起床读书、学习。

2、每天早上起来喝一杯温开水。

3、早晚好好刷牙，美白健康的牙齿，是你宝贵的财富。

4、坚持吃早餐， 每天早上吃一个鸡蛋，一杯豆浆或者一包奶。

5、每天都要防晒，不顾是阴天还是冬天。

6、凡事要有计划，计划包括年计划、月计划、周计划、日计划、有计划你才不不会迷茫。

7、少说多做，不管在学习还是在生活中，学会少说多做，培养深度思考的习惯。

8、吃饭7分饱，多吃水果蔬菜，少油少盐，少吃辛辣刺激食物。

9、少喝碳酸性饮料，多喝牛奶，对皮肤很有好处。

10、坚持锻炼身体，每天花费10-20分钟时间，不管是慢跑、快走、还是瑜伽等，适合自己，坚持很重要。

11、睡前读书，睡觉前半小时远离电子产品，养成读书的习惯，关灯后花5分钟时间反思自己一天的得与失。

12、每天吃1-2个当季水果

13、每天坚持温水泡脚，不仅可以排除体寒，还可以缓解姨妈痛。

14、每天包里放在干纸巾、湿纸巾，会很有用。

15、每周看1-2本提升自己的书，少追剧。看完书写读书笔记，可以快速的提升自己。

16、每天写日记，记录一天的生活感悟。

17、每周至少喝父母通话或者视频一次，有时间多陪家人，不要等失去后才后悔。

18、每年计划1-2次长途或者短途旅行，读万卷书，不如行万里路。

19、多看一些时尚杂志，提升自己的品味。

20、理性消费，只买对的，不买贵的。

21、学会控制自己的情绪，不要让一些琐碎的事情影响到你的心情。

22、学会换位思考，不要用自己的价值观去要求别人，尊重每一个人。

23、睡觉前计划第二天的工作，把第二天要穿的衣服放在床头。

24、保持对这个世界的好奇心，多培养一些兴趣爱好，尝试一些新鲜事物。

25、对家人保持耐心，对陌生人要有礼貌。

26、放弃无用社交，真诚对待朋友，学会独处。

27、认真对待工作，跳出舒适区，在自己专注的领域不断提升自己。

28、饭后不要立即坐下来，最好散散步。

29、每天睡觉前花10-15分钟冥想，放松自己。

这个世界没有丑女人，只有懒女人，从今天开始就改变吧。