糖成瘾

源于多巴胺奖励机制

引发多慢性疾病

长期高糖饮食出现戒断症状

代糖只能一时爽

多水果（低糖水果）

多运动转视线

多喝水（不含糖）

少些油腻食物减少糖摄入量

记录糖摄入量（远离肥宅三件套）