控制情绪每天必修课

2020-04-18  本文已影响0人  原来是凤凰笑啊

情绪可以随时随地的把控你的人生,你也会想到随时随地的能够把控好自己的情绪

尝试了很久,终于发现控制好自己的情绪,不是一件容易的事情,不仅需要心态的调整,需要自己认知的加持,还需要很多工具来改善情绪,比如饮食

引起不适的情绪,也是会有很多原因,甚至有一些让你分分钟炸毛的事情,在准备爆发情绪的时候,如果没有提前训练好自己,那是说发作就马上爆发

家人更是如此

今天先告诉自己,我带着最好的情绪入眠,然后明天早上当你再跟家人或者朋友沟通之前,如果有一些可以引起不适情绪的话语,给自己三秒钟的时间,冷静冷静,再开口

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