跳台阶后的伤痛

（郑重声明原创首发文责自负）

伤病

创作于 2011年5月18日

想不到泰山的景色竟然是那么美，想不到上山的台阶竟然是那么多，那么陡，更想不到的是我，下台阶竟然伤到了腿，更更想不到的是，这伤最终导致了我房山长沟长走大会上的丢人显眼——赛后的我上车都不能抬脚，到家下车竟然挪不动脚，这不要了我的老命吗？

说起这跳台阶来，也是无奈，因为泰山的台阶每一级的高度并不高，如果一级一级都想快起来，很别扭，为了提高速度，就两个台阶，两个台阶的走，这样速度就提上去了，但因为距离相对的要宽一些，有些够，就只能挑一些了，走急了，就成了跳。其实，这样也不见得能把速度提高多少，但不是着急嘛，要不是怕被落下，谁还这么麻烦，因为是一块出来的，人家都玩命地往前冲，你不能悠哉悠哉地磨蹭吧？也只能是拼了。这两个台阶一步下来，因为距离远点，落脚时就有些困难，尤其是快速向下跑，不，是跳，向下跳的时候，这前脚吃力就大大增加了，受力一大，就难免不稳，所以我是在不知不觉当中受伤的，就是那么一次受力不均的落地，我感觉疼了一下，但没敢停留，也加上痛感不是很剧烈，也就闯过去了，没想到，过几几天之后的一次比赛，可能是终点前的兴奋感作祟吧，又加上志愿者的加油声的激励，这最后的疯狂，让我败下阵来，这冲刺，最后的冲刺，可能就是压死骆驼的最后一根稻草。

因为我住的最远，所以是最后一个下车，又因为我家离物资学院最近，所以就等于是物资学院的车把我送到了家。我们小区院子挺大，北门离物资学院比较近，但我住的地方离南门近，二女儿家是北门近，我选择在北门下车，北门距离物资学院就百十来米，所以司机就在院门口踩了一脚刹车，我下车的位置正好是一个红绿灯，这下麻烦了，我几次试着过马路，就是不行，还没走到路中间就变灯了，只能退回来，这样几次三番，我傻了，都要哭了，我过不去了呀！就在那一刻，我站在路边茫然了很久，差点就要给女儿打电话，用车来接我了，我这是怎么了？真的是报应来了吗？   

二女儿家在六楼，进家上楼时，我就像半身不遂的病人一样，用双手拽着楼梯的扶手，一点一点的蹭着上去的，那叫一个艰难，简直是终身难忘。在二女儿家，换上拖鞋，再也难挪动半步，吓的姑爷着急的要上医院，休息了一下，最终还是咬牙回到了自己的家，而从那下楼再回到家的上五楼，真的是够我喝上一壶的。随之而来的夜晚起夜，及其周日的全天的，卧室与客厅之间的两点一线的折磨以外，我几乎都是躺在床上，坐在转椅上度过的，而且间隔时间久了也不行，起身时两腿就受不了，站立起来时最困难，挪窝更困难——好容易站起来了，却难以迈动脚步，甚至不敢迈步，那种疼痛简直是难以用语言来形容：左脚一点也不能吃劲，一点也不敢抬脚，最后只能利用右脚往前催促左脚，擦着地面挪着向前，真的是遭老鼻子罪了。   

现在想起来都感到可怕，在周六的夜里，腿还抽筋，被惊醒的老伴，爬起来也无所适从，不知道如何处置啊，我疼想撩蹦，那是瞎掰，唯一的沟脚板一招，那时怎么也顾不过来了，不知道怎么去沟啦，好在这经历未能持续太久，不然，我真的不敢想象，我将如何面对这种惨痛蹂躏，从没有受过这种折磨，那种无助，那种灭顶之灾般的挣扎，真的是让我仿佛一下子懂得了很多很多，明白了很多很多。第二天，姑爷给我买来了扶他林软膏和云南白药气雾剂，加上我找吃了些老伴的去疼药，总算是挪过了艰难的最初两天。   

到了星期日，我的腿奇迹般地缓解了，虽然夜间起夜时还是老样子，没感觉什么，早起来也没任何的征兆，就突然间地发现，我的脚可以沾地了，虽然只是一阵，后来一坐长了或者是躺长了腿还是紧张的不敢动态，但总算是让我看到了希望，开始迈步不太犯怵了。到了下午，竟然可以抬脚迈步在屋里来回地走动了，我这高兴啊，终于熬过来了。就在晚上，我竟然可以两腿分开地站稳了，然做起了上肢运动，转动头部，按摩肩部，就是脚腕子的转动，还不行。但腰部以上基本上可以说是活动自由了。当时的我，真想下楼呀，哪怕是就下两层再上来呀。但我最终还是没敢，实在是犯怵呀。   

到了周一，我感到浑身轻松多了。早上做了些上肢的运动，并在最后向楼下走去。哈，太美了，  终于能下楼了。走出楼门，第一次感觉外面太美了，蓝天白云，微风和大院里零零散散的闲人，都让我感到新鲜和好奇，我虽然还不能健步如飞，但我能一步一步地往前挪动脚步了。最终，我围着大院绕了一圈，当中还休息了两起，但还是感觉很不错的。上楼时也没怎么感觉受累，就是两条腿还是不能迈开了上楼，必须一步一式地跟脚上台阶，间或有一两次针扎般地疼痛，但总算是不算什么了。   

转天就是昨天，我早上擦了一下地板，然后又把客厅又胡搂了一遍，虽然，这左腿还是不时地出现痛感，但总的感觉是减轻多了。由于上午忙家务，没怎么动窝，就在晚上下楼了。开始本来打算去小区的单双杠处看看，后来不知怎么的就改变了主意，上体育场，用那的矮杠子，蹭蹭大小腿该多美呀。下楼时本来是迈步下楼的，但怎么的也是觉的不是走，二是一下一下的蹦，左脚还是吃不住劲。右脚总负重，自然就有些不适，恐怕连累了这只好腿，哪敢怠慢那。   

走出大院，还真的需要一番勇气不可那。几天没出来了，肯定心里没谱，一犯嘀咕，就更不敢掉以轻心了。但最后还是一步一步，一瘸一拐地向着体育场的方向去了。几天过去了，道路还是过去的道路，风景还是过去的风景，但在我的眼里却感到是那样的亲切。这条路，是我过去每天跑着去体育 场的必经之路，由于近来总是爬山，骑行了，渐渐地就没怎么过来了。

今天一瘸一拐地走在这条路上，心里真的是很依恋，很痴迷，这里的一草一木，一砖一瓦都感到分外的亲切。   

体育场的夜晚。现在每天都是灯火辉煌，人山人海：跳舞的，散步的，跑圈的，还有在器械上撒欢的，像拥挤不堪的大栅栏般地热闹。

在杠子上蹭的，更显拥挤，虽然谈不上排队预约什么的，有些大，但在那里等一会绝不是危言耸听，我先是到大树底下脱光了蹭脊梁两百下之后，再到杠子处蹭后背，肩膀和后脖梗子。

这期间要是排队的话，我就抡抡胳膊，耸耸肩膀，做做上肢运动，最后再拽几下单杠。蹭我的大小腿，可以说是雷打不动，最近是每条腿100下，不过瘾随时再增加，直到皮肤有种火辣辣的感觉，才会恋恋不舍地离去。   

这次耗时将近3小时的活动，使我认识到活动的张弛度，一定要适当地把握，太小了，劳而无功。浪费了宝贵的时间，过力了，造成新的损伤，或者是延长了治疗期，也得不偿失。其实，这伤后的恢复，和锻炼一样，也是摸着石头过河，一步一步地来，关键都在度的把握上。没有捷径可走，只能是自己去吃苦去摸索，弯路是免不了的。这也像人生，不可能太平坦，太平坦了，路就不会长了，只有多走弯路，才能找到最终的目标。

就在我敲字的当儿，姑娘开车顺路给我们送水果，因有急事让我们楼下取，我在下楼时发现，腿脚又不利索了，左脚一点也不能吃力，是又崴了吗？肯定不是，坐着太久了，一下子接到电话往楼下跑，这脚和腿能一下子适应过来吗？如今总算是彻底的明白了：受伤了，很麻烦，想恢复，早恢复，就更麻烦，所以，告诫各位同仁和朋友，在意这些吧，千万别伤着了，伤到如山倒，伤去如抽丝，再次与大家共勉。