我为何叫乌亏？晨习社是什么？我怎么读书？通过这本书告诉你

我很佩服能写出好书的人，也佩服能把书读透的人，很多书我是看不懂的，因为水平实在有限。

每个人对读书的取向不同，就我而言，如果读书不思考，不能内化成自己的东西，只看个热闹，我会觉得这本书我没读过，我记性不好，而我能做的，就是看自己能理解的书，不断摸索，用已知理解成未知，以前要求自己写个读书笔记，现在要求自己写篇文章，做个手帐。

以前写成读书笔记
现在把它们做成手帐

这周读的《做自己，还是做罐头》，一本治愈的书，治愈了现在的我。

内化一

书中观点:反省与回味 

内化:改善我的复盘形式

受传统文化影响，反省成了每个人的必修课。曾子也说吾日三省吾身，反省可以更好的鞭策自己，让自己进步。只是多了反省，总会不断强调阴影，强调我们的不足，只看到自己不好的一面，会不会过得不太自信？

而另一个词语，叫做回味，你的回忆里，有不足的地方，一定也有快乐的地方。

若干年以后，值得我们回忆的，不是那些反思与反省，而是那些快乐的，温暖的种种。

我在做复盘的时候，经常写今天哪里做的不对，哪怕今天任务完成了，我也得找点毛病，好像不给自己找点茬，我心里就不自在一样。似乎我内心一直是自卑的，总觉得自己做的不好，可是连自己都不鼓励自己，我还能从哪里获取肯定和鼓励呢。

以前做的复盘 每次都是反省

我可以试着让总结多一些回味，可以加上自己好的一面，在鞭策自己的同时，也不忘记鼓励自己，这样我才会更健康的成长。

内化二

书中知识:并存练习

内化:坚定乌亏晨习社

做自己是做我们想成为的人，是真实的自己，也许是遭受质疑的。罐头是别人想让我们成为的人，不是我们自己想要的，却是相对安稳的，符合大众标准的。

有多少人能做到不顾一切的反对，只坚守自己？

又有多少人，和外界妥协，忽略了最真实的自己呢？

难道摆在我们面前的，只有妥协与坚守两条路吗？

人不能只考虑自己，却也不能不虑自己。如何找到这个平衡点，成为当代备受关注的话题。

并存的练习告诉我们，不要忽略每一个自己。

拿我自己来说吧，

我为什么总是要早起，还美其名曰乌亏晨习社。

因为我觉得，人年龄越大，越身不由己。

对于我这个上班族来说，白天上班，晚上做家务，陪家人，如果几年后我结婚了，我的时间就更有限了。

但是，我有自己的梦想，为了这个梦想，我需要不断深耕，每天保证一定的时间学习，还不想被打扰，如此看来，早起可能是最有效的方法了。

这种并存，让我每天早起做我认为的有意义的事情，吃早饭让我更健康，从早上开始就吸收正能量，白天正常上班，晚上不会忽略自己的家人，也不会忽略自己的梦想，成为一种良性循环。

内化三

书中知识:隐喻

内化:寻找属于自己的隐喻

心理学中的隐喻就是用一个形象的词或者故事比喻需要代替的事物，揭示道理，它最大的好处是可以植入人们的内心。

分享一个书中最让我感动的隐喻故事吧。

作者当心理治疗师的时候认识一位天分十分高的姐姐。那段时间作者一直活在这位姐姐的阴影之下。因为她特别厉害，作者因此陷入自卑，并且不断的自我怀疑中。

这位美丽的姐姐给他讲了一个隐喻的故事:草原上有一个好喜欢奔跑的小男孩。小男孩穿着短裤，赤着脚，跑遍了整个草原。小男孩最羡慕的是一位穿着长裙的小姐姐。每当风来的时候，小姐姐那有边疆风味的长长裙子会随风起舞。小男孩看着自己裸露的双脚，好羡慕好羡慕小姐姐的长裙，好希望自己也有那样绚丽的东西。其实啊，小男孩的脚厚实地踩在土地上，真真切切的和每一根草的纹路接触着，扎扎实实地踏着每一个奔跑的步伐。小姐姐有长裙，但是小男孩有接近土地的一双脚……

这个隐喻的故事让作者发现了自己与小姐姐之间的差异，也看到了自己的独特之处。小姐姐是柔柔的白月光。但是作者是有阳刚之气，像美丽的太阳。

我试着给自己内心植入一个隐喻

我比较笨，也没念个好大学，所以我管自己叫乌龟，网名乌亏，上班后，我发现以前很优秀的同学们，有人已经放弃学习了，有人依然在努力。这是曾经有段时间，我想学英语，连着打卡半年，我放弃了英语，因为觉得自己用不上了。而现在我发现自己真的需要它，必须重新学习，丢弃的东西重新拾起，走了段弯路，也必须付出更多努力。

一场龟兔赛跑的比赛中，乌龟跑的慢，还被兔子落下很远，所以它必须不停地跑才能赶上前面的兔子，这一路上，它看到有的兔子已经睡着了，有的兔子依然在努力的奔跑。在这条跑道上，乌亏带了水，可是负重奔跑实在太累了，它告诉自己不会渴，把水扔掉了，丢掉水的确轻松了不少，可是跑着跑着，它越来越渴，它才知道原来它是需要水的，它返回来，找那瓶被它丢掉的水，浪费了很多时间，多跑了很多路。但是这一次，它决定带着水跑，因为它不知道下一次，它什么时候会喝。

希望这个隐喻植入我的内心深处，给我前进的动力！

内化四

书中观点:梦与潜意识

内化:革命尚未成功

作者说不要忽视自己的梦，因为梦是潜意识的代表，关注内在的自己，好好想想自己的潜意识要告诉我们什么。作者的意见是经常记录自己的梦，分析梦的出现原因。睡觉前问自己一个问题，记下这场梦。

我进行了两次试验，睡前问自己一个问题，第一次做梦是空白的。第二次做了一堆乱七八糟的梦，醒来是完全记不得了。

革命尚未成功，乌亏仍需努力。

不过这也让我想起了作者说的另一句话，我不能什么都领悟了，有能领悟的也有不能领悟的，才是一个真实的人呀。