让自己变得专注的方法（自己总结）

无论是为了培养孩子，还是为了自己变得更好，都需要让自己变得专注----是针对自己最近的表现，针对自己的性格，我想到这些让自己变得专注的方面，身体力行。相信会立竿见影。

1.白天把该处理的家事和工作的事处理完，尽量晚上孩子到家不看手机

2.花一点时间把学校的事情抄到纸上（或者是台历上）

3.明确儿子的时间点，不同时间点需要做的事（另外计划）

列list

4.少做：和先生聊天/谈话/去院子里

5.如果读书，读孩子的书，做孩子的题

6.用纸笔或者笔记本电脑解决孩子的事情，少碰手机

7.严格按照各科作业捋一下儿子的作业情况，腾出时间听写或听读8.专门的时间捋着list看一下儿子的作业，严格去做需要补充修改的地方让儿子做，不要得过且过

9.英语：单词？阅读？

10.儿子读书时间？是否有？读什么书，多久？读书内容的互动 确认

11.中考数学题12。杜绝自己的情绪受他人影响，尽最大限度地减少在其他事情和其他人身上浪费时间，减少无畏的解释/争辩或者感觉不舒服或者生气。原则就是不在事情上浪费时间，除非这种做法对结果有用。还有一个原则，奔着结果反推行为：要什么结果？来决定目前的行为。感觉，最关键的一点，对我来说，如果想做到改变，就是一次只做一件事，就一件事，卯到底。

 如果这个习惯不能改，很难做到专注，很难有效果，孩子也就不会有改善。