花本女人·抗衰老篇（一）——衰老的奥秘

一、衰老的理论：

1、中医理论

著名的《皇帝内经》有记载：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉盛，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。

这里是以7年为一个阶段，论述了衰老的关键是与肾气相关的一种物质——天癸，它的盛与衰伴随肾气而发生。因此抗衰的第一步就是要保护肾气，只有肾气旺盛才不易衰老。

中医根据年龄的增长与体内血气、脏腑盛衰的变化，对人体生长、发育、衰老过程各个时期的生理特点作出了系统的描述，提倡保养精、气、神是健康长寿的关键。中医认为：五十岁的肝气始衰——目始不明；六十岁心气始衰——故好卧；七十岁脾气虚——皮肤枯；八十岁肺气衰——言善误；九十岁肾气焦——心脏经脉空虚等等，说明想要抗衰老，必须必须保持五脏功能的正常。这是中医理论对衰老的解释，是非常客观的论述。

2、自由基理论：

上个世纪六十年代，科学界研究发现，原子弹辐射可以引起人体自由基增长，并且认为抗氧化剂可以对抗自由基带来的损伤。自由基是人体在新陈代谢过程中总是处于不稳定状态，并在机体内四处游走，所以自由基又称游离基。在人体内如果自由基力量强过体内的防御系统，比如攻击细胞膜上的不饱和脂肪酸，会产生过氧化脂质，这就是脂褐素，又称老年素，这才是衰老的根本。这样的氧化过程，会引发动脉硬化、心血管疾病和癌症，自由基还可能攻击淋巴细胞，使人体免疫力下降。使用抗氧化剂能消除自由基，防老抗衰，市面上各种相关产品应运而生，但是这个理论目前仅仅只是保健品市场公认的理论，并未得到医学理论的支持。

二、衰老开始的表现：

1、潜行于青春期的衰老：世界超级巨星玛丽莲·梦露是公认的绝代佳人，将她年轻时候的照片与后来走红时的明星照对比，尽管风韵依旧，但是岁月已经留下细微的痕迹——鱼尾纹出现了。目前市场上盛行不衰的眼霜、抗皱霜一直备受青睐，是因为鱼尾纹一直被女性视作抗衰的一大难题。作为皮肤衰老的主要标致，是皮肤保养过程中的最大痛点。

2、皮肤的年轮——皱纹

皱纹是皮肤表面折痕的发展，就像我们把一张纸对折，打开后就会留下一道折痕，在同一个位置反复折叠，折痕就会越来越深。这个现象在皮肤表面一样存在。我们平时的面部表情让我们的皮肤产生反复折叠的效应，皱纹就逐渐产生、逐渐加深。年轻的时候没有皱纹，随着年龄的增长，皮肤的柔韧性逐渐降低，表皮下的真皮也同样随着年龄的增长而萎缩，从而加剧了柔韧性的降低，经过长期积累就以皱纹的形式固定下来了。其中眼部皮肤相对较薄，一般眼部皱纹更容易形成。

三、衰老的过程：

1、30岁以下：精力旺盛、体力最佳、记忆力良好、关节灵活、皮肤柔韧富有弹性、头发乌黑发亮、双眼明亮，面部轮廓清晰。

2、30岁：生理开始退化，最明显是双眼和颈部，皱纹开始在眼角出现，只有微笑时才会显现，黑眼圈逐渐明显，鼻唇沟也开始出现。视力开始下降、听觉开始减退。

3、40岁：两种重大改变，皮脂腺分泌退化，皮肤不再滋润光泽，脚部失去粉嫩的感觉，头发开始转灰变白，牙齿开始有问题，下巴到颈部开始松弛下垂，行动不再敏捷。

4、50岁：如果早年注重保健、保养，进入50岁大关，依然有机会保持40岁的容貌。多数情况下，50多岁女性头发开始稀疏，眼袋加重，上眼皮浮肿而显眼睛无神，双下巴开始出现，视力下降加快，听力不够灵敏。

5、60岁以上：脸上、身体、手臂色素沉着加快，皮肤失去弹性，静脉浮凸，钙的流失使身高开始有所降低，骨质疏松使骨折比较容易发生。肌肉开始失去控制力，眼珠黄浊，视力不佳，牙齿松动，皱纹加剧，脱发、脱眉毛。

四、影响衰老的因素：

1、思虑过重：人的喜、怒、哀、乐是人对周围事物的反应，属于正常的精神活动，但是长期的精神活动超过人体生理活动所能调节的范围，就会引起体内气血失调，脏腑功能紊乱，从而导致疾病发生，加速衰老的进程。现代医学研究发现，在一切对人体不利因素的影响中，对人体最大的损伤因素就是不良情绪，如高血压、冠心病、神经官能症等等均与精神刺激密切相关。大喜、大悲、大怒、大忧都会损害健康。

2、季节变化：中医认为人与自然要相适应，人的生理功能是随季节变化而变化，所以要注重季节变化的防御工作，以免不利气候对人体健康的不利影响。否则疾病丛生，衰老提前发生。

3、劳累过度：劳累过度，不能劳逸结合会对健康带来不可忽视的损伤，《皇帝内经》指出：“久视伤血……久坐伤肉……久立伤骨……久行伤筋”，这些都会引起劳倦至病，明代张仲景说：“久卧则阳气不伸，故伤气，久坐则血脉滞于四肢，故伤肉”，缺乏劳动、缺乏锻炼，容易引起气机不畅，气机一旦停止，生命也将终结。

4、纵欲：性生活过度会损伤肝肾，中医抗衰老的理论中，保精护肾非常重要，所以要节制性生活。

5、饮食不节：不定时定量的饮食，或过饮过饱就能引起疾病，损害健康。过多的饮食可引起消化不良，过于肥厚的饮食能引起心脑血管疾病，所谓“忧多伤食，食多伤胃”，所以要想抗衰，必须节制饮食。

6、吸烟、嗜酒：烟的危害已是众所周知，吸烟极大地损害健康，不利于抗衰。嗜酒成性，大大损害肝脏和心脑血管。

7、遗传基因：人类的衰老与遗传有密切关系。

8、环境因素：包括自然环境和社会环境。

（1）、自然环境：大气、日光、水质、地质、森林、天文、气象、电离辐射等等。

（2）、社会环境：家庭、文化、劳动条件等等，这是比较复杂的因素。而且处于不断变化中，人体借助机体调控功能，表现对环境的适应力，一旦环境危害超过身体承受限度，就会危害健康。

综上所述，健康的身体才能实现防老抗衰。

我是终身学习者张文君，一切都是最好的安排。

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