人生苦海，正念为舟

当下社会，恐惧、孤独和压力，让大多数并未充分思想准备的人感到前所未有的焦虑、紧张、忧郁、无奈。

趋乐避苦是人的天性。我们该如何面对这些迎面而来的情绪问题呢？

宛平南路600号上海精神卫生中心副主任医师吴艳茹著的《正念：照进乌云的阳光》，直击当代人的身心痛苦和困境，给我们带来了一剂心灵的解药。

书中通过18个正念练习，帮助我们在日常生活中找回内心的平和之力。

在混沌不安的当下，正念是一种找回自己平静安宁的生活和安顿自己的有效方法和路径。在正念的一呼一吸之间，轻舟已过万重山。