又坚持了一天

今天早上上的流瑜伽课。早上起床洗漱完毕，然后做了五组平板支撑。身体起了微汗，感觉很好，然后看了会书，也不吃早餐，掐着点然后出发去瑜伽馆。之前看生命时报上说，超重的人想要减脂就得空腹进行晨练。自己也没有啥身体特殊情况，属于可以空腹晨练的人群，为了加强减重效果，从昨天开始我便尝试了空腹晨练。以前也有晨练时候，但是担心自己空腹晨练没有力气做动作，往往赶在晨练前吃点东西。现在倒是悠然居许多。早上不急着吃东西了。
到瑜伽馆了，刚好可以开课了。好久没有上流瑜伽课了，这位老师指导得还是比较到位的，口令慢，很多动作我们也跟着慢慢做。看着简单的动作体式，但是坚持下去还是有点吃力，但只有吃力，才能显现锻炼的价值了。还好，每个体式动作自己都能跟上来。期间流淌了很多的汗水。额头都涔出了汗水直往下掉。
下课后，自己有停留进行了五分钟的空中倒立。倒立可以让血液倒流滋养面部，也可以对颈椎友好。这几天上课都做几分钟的倒立。现在也想把倒立这一项打卡进来。只要每天去瑜伽馆上课，就做几分钟倒立。