自律，就是把醒着的每个小时过得有价值！

    三月初又是新的一学期的开端。本以为自行支配的时间会减少许多，在寒假保持的一些好习惯会因而减少或者打折。然而事实却并非如此。在仔细算完一笔时间账之后，豁然明朗。每天读书花费的时间不过是30-60分钟，这样的时间可以通过减少午睡时间或者利用上下班通勤时间完成，或者在无聊的会议中实现。每天瑜伽花费的时间不过30分钟，这是睡前，舒缓身心，冥想反思的好时机，切勿减少。每天TED,是每天清晨醒来唤醒身心的好方法，完全可以在洗漱、打扮的时候完成。如此一安排，上班之后，每天自由支配的时间不少反多了。但空闲的时候会让人不安，总是会想如何能把有效的时间利用起来，不浪费。于是接触新事物，在脑海里不断翻转。

    最近一直在加强学习方面的输入，不是强制的行为，却因为学习新知识，给大脑带来的喜悦完全不输运动产生的多巴胺对身体的洗礼。比如已经常规化了的每日英语学习TED，每天读书，练习瑜伽，学习新动作等等。在逐渐习惯了每天必做的事情之后，转而发现，其实无聊的时间变少了，充实的日子更有趣了。看TED的时候，也许会被新颖的观点所吸引；也许会被幽默的语言逗乐；也许还有独到的见解让人深思。读书的时间也渐渐变长。从开始的不太能坚持读下去，到后来尝试给自己定好20分钟的番茄钟，再到一天天坚持30分钟，甚至更长。因为微信读书，每半小时能够兑换一个读书币，每周上限是5小时兑换。现如今，凡是在微信上读书的周时常，我却总要刻意控制在5小时内。遇到特别好看的书，我也会挑选出来，在公众号里分享。瑜伽学习也从除夕开始坚持至今，也超过了一个21天的周期。每天瑜伽后的身心舒适，让一天的疲劳尽扫。     

    除了上述常规化的学习输入外，只要抛弃coach potato的生活方式，每天醒着的时长还是较多。在精力旺盛的时候，接触一些新的东西，总是让人兴奋的。比如，读书时，遇到一个好的作者，就会去接触她的生活方式，和她的产品。比如，在瑜伽练习中，会学习到很多新的动作和体式。比如，在工作中遇到管理难题时，我会诉诸于书本和管理课程；比如学会了记账之后，我会想着怎样管理好自己的钱包，学着投资理财。比如，想要更高效的管理自己的时间和工作，我会接触新的app，学习它们的运行方式，以辅助提高生产力。

以下是某天效率手册，在此分享！

【小Y的2018效率手册】

【2018年3月16日】

1.6:00-7:20 早起TED，唤醒瑜伽，早餐

2.8:30-9:00听课【理财14/15】

3.10:00-11:25 上课

4.11:30-12:30 午饭，电影《魔法保姆麦克菲2》

5.13:00-14:30 会议/阅读《少年维特之烦恼》p1-84

6.14:30-16:30地铁通勤/听免费课程半小时

7.18:20-20:30去南通/码字1099

8.20:30-21:30吃午饭，巡视工厂生产情况

9.21:30-23:30刷步数、瑜伽基础力量、各种打卡

很喜欢一句话，你怎样过早晨就怎样过一天；你怎样过一天就怎样过一年；你怎样过一年，就怎样过一生。我希望自己醒着的每个小时，是高效有价值的！

读书，提升内在气质最有力的手段，也是取悦自己最好的途径。

学英语，是每个人必修的技能。

保持体重，好的身材能增强自信心。

练习瑜伽，舒缓身心，动脑动心。

早起，迎接新的一天最美好的事物。

保持学习，与时代接轨！